Energie auf Vorrat – so gelingt euch Carboloading vor Marathon, Triathlon und Radrennen Ausdauersiege beginnen nicht erst an der Startlinie, sie reifen in den Tagen zuvor in Küche und Kantine. Viele von euch investieren unzählige Stunden in Tempoläufe, Intervallblöcke oder lange Grundlageneinheiten. Doch ohne eine konsequente Strategie für volle Glykogenspeicher verpufft ein Teil dieser harten Arbeit. Carboloading – also das gezielte Füllen der Muskel- und Leberglykogenspeicher mit Kohlenhydraten – verschafft euch genau jenen Treibstoff, der über 90 Prozent der Energie…
