Wie Ihr wahrscheinlich schon gelesen habt, bin ich im November und Dezember gerade in meiner wohlverdienten Off-Season, also einer Art Winterpause, in der ich das Sportprogramm deutlich reduziert habe und mir und meinem Körper…
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Durch die vielen Wettkämpfe in den letzten Monaten sind schon wieder mehr als 1.000 Laufkilometer in diesem Jahr zusammengekommen und auch mein erster Triathlon ist erfolgreich abgehakt. Das wirkt sich natürlich auch auf die…
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Der Muskelaufbau geht zu Beginn eines jeden Trainings sehr schnell von statten. Umso langsamer geschieht dies, wenn die Muskeln bereits aufgebaut sind und schon starke Strukturen aufweisen. Dann muss man stundenlang sehr intensiv trainieren,…