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Rüherei

    Ernährung Laufen

    Was essen vor dem Laufen? Training, Wettkampf und Jogger-Frühstück vor dem Halbmarathon!

    Fotos: Läufer-Frühstück

    Was Du vor dem Laufen essen sollst? Nicht nur um die Bestzeit im Halbmarathon zu toppen und den Hungerast zu vermeiden, benötigt der Körper vor dem Laufen wichtige Nährstoffe, sondern auch für eine hohe Qualität und Effektivität der Trainingseinheiten. Eine ausgewogene Mahlzeit vor dem Laufen ist mit einigen Ausnahmen Pflicht und kann gerade vor einer Laufveranstaltung entscheidend für Erfolg oder Misserfolg sein. Wir erklären, was man vor dem Laufen essen sollte und welche Lebensmittel vor sportlicher Betätigung ein No-Go sind.…

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