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    Laufen Sport

    Walken genauso gut fürs Herz wie Joggen

    Fotos: flickr/seemazen

    Studien zu den angeblich effektivsten Sportarten gibt es viele und natürlich hat jede Form der Bewegung seine Vorzüge. Betrachtet man jedoch nur die Herzgesundheit, so gibt es keinen großen Unterschied dazwischen, ob man nun joggt oder regelmäßig walkt. Für die Studie werteten US-Wissenschaftler die Daten und Gesundheitswerte von rund 33.000 Joggern und 15.000 Walkern. Dabei zeigte sich deutlich, dass sowohl Laufen als auch das schnelle Gehen das Risiko für Bluthochdruck und Herzkrankheiten senken. Auch das Diabetes-Risiko geht durch beide Sportarten,…

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  • Fotos: Winterspaziergang | px

    Fitness

    Schon ein zügiger Spaziergang hält fit und gesund

    Im Winter fällt es den meisten gar nicht so leicht sich zu Sport zu motivieren, doch es muss nicht immer gleich der schweißtreibende Ausdauerlauf sein um etwas für seine Fitness zu tun. Eine groß…

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