Golf: Warm-Up sehr wichtig

Golf hat sich in den letzten Jahren vom elitären Sport zu einer Art Freizeitbeschäftigung für fast schon jedermann entwickelt. Doch leider vergessen viele Hobby-Golfer Aufwärmübungen, bevor es losgeht, oder sie trauen sich nicht, da so manch einer das Warm-Up auf der Driving Range immer noch belächelt. Zu Unrecht wie sich oft zeigt, denn ohne Aufwärmen […]

Studie: Dehnen hilft nicht gegen Sportverletzungen

Die meisten, die gerne und viel Sport betreiben, glauben, dass Dehnen gegen Verletzungen hilft. Das bekommen wir bereits in der Schule gesagt. Eine US-Studie beweist nun aber das Gegenteil und entlarvt Stretching als Mittel gegen Verletzungen als Irrglaube. Dafür werteten die Wissenschaftler die Daten von 2.800 Läufern aus, de mindestens zehn Meilen in der Woche […]

Aufwärmen vor dem Sport ist ein Muss!

Schon in der Schule bekam man vom Sportlehrer immer eingeimpft, dass man sich vor dem Sport aufwärmen muss. Doch leider machen dies auch heute noch viele Freizeit-Sportler falsch, was das Verletzungsrisiko unnötigerweise massiv ansteigen lässt. Die Erwärmung des Körpers sorgt dafür, dass Muskelverspannungen gelockert bzw. verringert werden. Die Sehnen werden besser durchblutet und auch auf […]

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