Die besten Kraftübungen für Läufer – durch spezielles Krafttraining zu mehr Stabi

Viele Läufer, unterschätzen, besonders zu Anbeginn ihrer Sportart, wie wichtig ein gezieltes Krafttraining ist. Dabei minimieren Muskelaufbau und Krafttraining das Verletzungsrisiko, ermöglichen einen effektiveren Laufstil und führen somit zu einer größeren Geschwindigkeit. Zudem wird beim Muskelaufbau auch gleichzeitig noch Fett verbrannt. Basic Übungen Diese Übungen lassen sich ganz ohne Fitnessgeräte zu Hause ausführen. Hierzu gehören […]

Kickstart 2017 Gewinnspiel: Laufstil-Analyse & GPS-Tracking mit Kinematix TUNE

Heute geht es also zum ersten Wettkampf der Saison zum Caputher Seelauf. Es hat die ganze Nacht geschneit und so wird die Strecke am See in eine wunderbare Winterlandschaft verwandelt worden sein und ich freue mich riesig auf meinen ersten Lauf im Schnee. Wie es gelaufen ist, berichte ich dann später bei Instagram und wenn […]

Evalu Laufanalyse mit smarten Schuhsohlen

Heutzutage sind sogar Laufschuhe und Schuheinlagesohlen schlau. Den Altra IQ Smart Shoe habe ich ja schon kurz auf der ISPO ausprobiert und von TUNE haben wir auch schon kurz berichtet. Evalu verfolgt ein ähnliches Prinzip wie TUNE. Die Evalu Sohlen sind mit Sensoren versehen, welche die Performance während des Laufens messen. Anhand dieser Ergebnisse wird […]

TUNE misst Lauftraining über Sensoren in der Sohle

TUNE von Kinematix machen das oft Unsichtbare sichtbar. Die TUNE Sohlen speichern das Verhalten der Füße, sobald sie auf den Boden aufgesetzt werden. Diese dann schlauen Schuhe sorgen dafür, dass dem Läufer bzw. der Läuferin klar wird, auf was er bzw. sie achten muss, um besser laufen und bessere Laufergebnisse erzielen zu können. Jeder Läufer […]

Interview mit Lauftrainer Piet Könnicke von GoToRun

In diesem Jahr habe ich ja meinen dritten Berlin-Marathon absolviert und nach 4:39:12 in 2012, 3:58:21 in 2013 in diesem Jahr mit einer Zeit von 3:35:25 noch einmal einen weiten Schritt nach vorne gemacht. Verdanken habe ich das vor allem einer intensiven individuellen Vorbereitung, die das Training „frei nach Schnauze“ der Vorjahre abgelöst hat. Dieses […]

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