Sommer: Laufen bei Hitze und heißem Wetter

Ja, noch schaut das Wetter in Deutschland nicht nach Sommer aus, doch bald werden wir sicherlich wieder den einen oder anderen heißen Tag erleben. Wer bei Temperaturen ab 25 oder 30 Grad nicht auf sein Lauf-Training verzichten möchte, sollte unbedingt ein paar Dinge beachten, die ich Dir hier schon mal im Schnelldurchlauf aufzähle und das […]

Trainingsplan Laufen – Was muss ein guter Trainingsplan enthalten?

Laufen ist gesund und macht Dich sportlich fit. Aber wie fängt man am besten an – gerade als Einsteiger und Anfänger beim Laufen kann man viel falsch machen. Auch ich habe Einiges falsch gemacht und hätte wohl besser diese 8 Tipps beachtet. Aber gerade, wenn man den ersten Halbmarathon laufen will oder sich auf ein […]

Die besten Kraftübungen für Läufer – durch spezielles Krafttraining zu mehr Stabi

Viele Läufer, unterschätzen, besonders zu Anbeginn ihrer Sportart, wie wichtig ein gezieltes Krafttraining ist. Dabei minimieren Muskelaufbau und Krafttraining das Verletzungsrisiko, ermöglichen einen effektiveren Laufstil und führen somit zu einer größeren Geschwindigkeit. Zudem wird beim Muskelaufbau auch gleichzeitig noch Fett verbrannt. Basic Übungen Diese Übungen lassen sich ganz ohne Fitnessgeräte zu Hause ausführen. Hierzu gehören […]

Kickstart 2017 Gewinnspiel: Laufstil-Analyse & GPS-Tracking mit Kinematix TUNE

Heute geht es also zum ersten Wettkampf der Saison zum Caputher Seelauf. Es hat die ganze Nacht geschneit und so wird die Strecke am See in eine wunderbare Winterlandschaft verwandelt worden sein und ich freue mich riesig auf meinen ersten Lauf im Schnee. Wie es gelaufen ist, berichte ich dann später bei Instagram und wenn […]

Evalu Laufanalyse mit smarten Schuhsohlen

Heutzutage sind sogar Laufschuhe und Schuheinlagesohlen schlau. Den Altra IQ Smart Shoe habe ich ja schon kurz auf der ISPO ausprobiert und von TUNE haben wir auch schon kurz berichtet. Evalu verfolgt ein ähnliches Prinzip wie TUNE. Die Evalu Sohlen sind mit Sensoren versehen, welche die Performance während des Laufens messen. Anhand dieser Ergebnisse wird […]

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