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Dass Kirschen nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit sind, ist den meisten wohl klar. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie Kalium und Carotinoide. Zudem wirken sie entwässernd und beugen Entzündungen vor. Sportler können aus den leckeren Früchten jedoch noch mehr ziehen, denn eine Studie der Universität Michigan hat ergeben, dass Kirschen auch Muskelkater vorbeugen.

Die Wissenschaftler unterteilten Probanden in zwei Gruppen. Die eine trank vor dem Sport Kirschsaft und die andere nicht. Während die Menschen in der Gruppe ohne Kirschsaft fast alle nach dem Sport einen Muskelkater hatten, traf dies auf die Personen mit Kirschsaft nicht zu. Dabei reicht offenbar schon ein Glas vor dem Sport um die entsprechende Wirkung zu erzielen. Natürlich sollte man darauf achten, dass man reinen Saft zu sich nimmt…

Unter anderem dank der Polyphenole in den Kirschen beugen sie zudem Muskelfaserrissen vor, fördern den Muskelaufbau und verringern die Fetteinlagerung im Körper. Sauerkirschen enthalten übrigens mehr Polyphenole, haben also eine bessere Wirkung bei Sport, als Süßkirschen. Zudem sind dunklere Kirschen gesünder als hellere. Also, gerade jetzt vor dem Sport auf Kirschen setzen und wenn die Saison vorbei ist, dann tut es eben auch Kirschsaft.

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Wir alle kennen den fiesen Muskelkater nach dem Sport, der uns meist heimsucht, wenn wir uns eine Sportpause über eine längere Zeit gegönnt haben. Doch was tun gegen den fiesen Muskelkater? Wir haben uns mal auf die Suche nach einem Naturheilmittel gemacht, das wir euch an dieser Stelle natürlich nicht vorenthalten wollen…

Wahre Wunder wirkt nach eigenen Erfahrungen ein schönes warmes Bad mit Honig und Kräuteröl. Dazu vermischt man eine halbe Kappe handelsübliches Kräuterölbad mit einer halben Tasse Honig. Am besten fügt man noch einen Schuss Apfelessig hinzu. Diese Mischung gibt man nun ins warme Badewasser.

Zum einen fördert die Wärme gemeinsam mit den Inhaltsstoffen die Durchblutung, was dabei hilft den Muskelkater schneller zu kurieren. Der Apfelessig sorgt zusätzlich für eine Beruhigung der Muskulatur. Am besten massiert man die Stelle noch im Wasser mit der flachen Hand. Nach dem Abtrocknen kann man als zusätzlichen Regenerationseffekt noch etwas Johanniskrautöl auf die entsprechende Stelle geben.

Mit diesen kleinen Mittelchen steht dem weiteren Sport dann schnell nichts mehr im Wege!

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