Muskelkater Behandlung durch Ernährung. Was hilft und welche Lebensmittel gelten als Hausmittel?

Fische, Nüsse und Co: Diese Lebensmittel helfen gegen Muskelkater Muskelkater ist eine schmerzhafte Angelegenheit und lässt sich gerade bei intensivem Training nicht immer vermeiden. Da ich nach meinem TransalpineRun gerade selbst an ziemlich zerstörten Waden und Oberschenkeln leide, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt aufzuzeigen, welche Lebensmittel gegen schwere Beine und Arme helfen und warum Ärzte […]

Muskeln verstehen lernen – Warum bekommt man Muskelkater?

Vorab – Was versteht man unter Muskelschmerzen? Muskelkater ist eine schmerzhafte Nebenerscheinung, die nach körperlicher Anstrengung, häufig beim Sport, auftritt. Sie erscheint allerdings erst nach etwa 24 Stunden. Wer seine Muskeln definieren möchte und trainiert – ob im Fitnessstudio, zuhause oder draußen, kann nach ungewohnten Bewegungen schnell am nächsten Tag von Muskelschmerzen geplagt sein. Aber […]

Sport-Mythen: Gesunder Muskelkater und Alkohol ausschwitzen?

Aus Sport macht so manch einer gerne eine Wissenschaft. Dabei halten sich gewisse Mythen vehement, obwohl sie wissenschaftlich eigentlich längst widerlegt sind. Heute widmen wir uns an dieser Stelle erneut zwei dieser Sport-Mythen. Gerne hört man, dass ein Muskelkater gesund und ein Zeichen dafür sei, dass man sich richtig angestrengt hat. Dies ist eindeutig falsch! […]

PEMF: Neue Hilfe bei Muskelkater?

Wohl jeder hat in seinem Leben schon etliche Muskelkater hinter sich. Dänische Forscher haben nun eine neue Therapie vorgestellt, die dank schwach pulsierender Magnetfelder schnellere Linderung verschaffen und Sportler schneller wieder zur gewohnten Leistung führen soll. Das Ganze hört auf den Namen PEMF. Dabei regen kurze Magnetimpulse die Zellreparatur im verletzten Muskelgewebe an. Die Wirkung […]

So beugt man Muskelkater vor.

Muskelkater und Verspannungen – wer kennt sie nicht? Doch was ist Muskelkater überhaupt und wie geht man Verspannungen aus dem Weg? Der Muskelkater ist eine mehr oder minder schmerzhafte Begleiterscheinung nach dem Sport. Er entsteht, indem Muskelbereiche überansprucht werden. In den Muskelfasern enstehen dabei feine Risse, durch die der Muskel verstärkt mit Wasser versorgt wird […]

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