Die Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung sorgt für den gewünschten Gewichtsverlust. Wer nebenbei darauf achtet, dass das Kaloriendefizit aufgebaut wird, also mehr Energie verbraucht als er benötigt, beschleunigt den Prozess. Aber welche Sportarten…
-
Fitness
-
Sport und Bewegung sind ein wichtiger Bestandteil für ein gesundes Leben eines jeden einzelnen. Aber welche Bewegung ist gut und welche kann eventuell auch zu Verletzungen führen? Dabei gibt es keine einheitliche Antwort. Auch…
-
Gesundheit Fitness
Feldenkrais-Methode: Wie du durch bewusste Übungen deine Körperwahrnehmung verbesserst
Die Feldenkrais-Methode ist eine Bewegungstherapie, die von dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt wurde. Ziel ist es, durch bewusste Bewegungen die Körperwahrnehmung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. In…
-
Wenn Du Deinen Muskelaufbau beschleunigen möchtest, musst Du neben einem gezielten Training mit gut geplanten Ruhepausen auch Deine Ernährung darauf ausrichten. Du solltest außerdem wissen, dass der Muskelaufbau eine gewisse Zeit benötigt. Er lässt…
-
Treppentraining und Treppenlaufen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, bei der Ihr deutlich mehr Kraft und Energie aufwenden müsst, als beim klassischen Lauftraining. Ihr könnt effektiv Eure Gesäß- und Beinmuskeln trainieren und die Herzkreislauf-Funktion stärken. Im…