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    Fitness

    Krafttraining: Wichtig für Muskulatur und einen gesunden Körper

    Fotos: Muskelaufbau | px

    Krafttraining – bei diesem Begriff habe wir sofort Bilder von Männern mit gestählten Oberarmen und Bodybuilder-Körper im Kopf. Wir denken an Begriffe wie „Muckibude“ und an verschwitzte Körper. Doch diese Bilder entsprechen der Vergangenheit. Heute trainieren Frauen und Männer gemeinsam im Fitnesscenter oder zuhause. Kraftsport hat sich zu einem Trend in allen Altersklassen entwickelt. Wer es sich leisten kann, trainiert mit einem Personal Trainer. Alle anderen treffen sich im Fitnessstudio. Tipps für Anfänger Ob daheim auf der Sportmatte oder in…

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  • Fotos: www.localfitness.com.au

    Fitness Sport

    An diesen Fitness-Trends kommen wir 2015 nicht vorbei

    Es hat inzwischen schon Tradition: Jedes Jahr verkündet das American College of Sports Medicine die Sporttrends, die sich für das kommende Jahr angebahnt haben. Die Umfrageergebnisse sind äußerst repräsentativ, so hatte Zumba im Jahr…

  • Fotos: Spree Crossfit/Burpees Berlin

    Fitness

    Kettlebell-Training: Darum geb’ ich mir die Kugel

    Im Bereich Krafttraining sind Kettlebells gerade stark im Kommen. Das Faszinierende: Mit der banalen Eisenkugel lässt sich ein forderndes Ganzkörper-Workout vollziehen, das bei fast allen Übungen insbesondere auch die häufig vernachlässigte Core-Muskulatur stärkt. Doch…

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