Wem es erst einmal gelungen ist, den eigenen Körper gut in Form zu bringen, der möchte diesen Zustand so lange wie möglich erhalten. Es bietet sich eine lange Liste von Sportarten an, um dieses Ziel zu erreichen. Welche dafür besonders gut geeignet sind, sehen wir uns in diesem Artikel an. Krafttraining Die Zahl der Menschen, die in einem Fitnessstudio angemeldet sind, ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Ein Grund dafür dürfte die hohe Effektivität sein, wie sie zum Beispiel…
Gute Trainingspläne im Bereich des Kraftsportes zeichnen sich durch unterschiedliche Inhalte und Belastungen aus. Diese funktionieren bei verschiedenen persönlichen Zielen und Voraussetzungen. Zugleich sind diese Trainingsziele fordernd und individualisierbar ohne den Sportler zu überfordern.…
Fotos: Muskelaufbau | px
Krafttraining – bei diesem Begriff habe wir sofort Bilder von Männern mit gestählten Oberarmen und Bodybuilder-Körper im Kopf. Wir denken an Begriffe wie „Muckibude“ und an verschwitzte Körper. Doch diese Bilder entsprechen der Vergangenheit.…
Fotos: Seitstütz / Sideplank
Viele Läufer, unterschätzen, besonders zu Anbeginn ihrer Sportart, wie wichtig ein gezieltes Krafttraining ist. Dabei minimieren Muskelaufbau und Krafttraining das Verletzungsrisiko, ermöglichen einen effektiveren Laufstil und führen somit zu einer größeren Geschwindigkeit. Zudem wird…
Fotos: www.localfitness.com.au
Es hat inzwischen schon Tradition: Jedes Jahr verkündet das American College of Sports Medicine die Sporttrends, die sich für das kommende Jahr angebahnt haben. Die Umfrageergebnisse sind äußerst repräsentativ, so hatte Zumba im Jahr…
Ob Laufen, Fitness Workouts, Rezepte oder Gesundheitstipps: Bei SPORTS INSIDER findest du alle aktuellen Themen rund um einen aktiven und gesunden Lebensstil.
