Trainingsplan

Wie sinnvoll ist eigentlich ein Personal Trainer?Nächste Woche fange ich mit meinem Sportprogramm an, heute kann ich es noch einmal krachen lassen! Diesen Vorsatz kennen wir alle? Und was machen wir eine Woche später?…

Der Sommer ist da und es wird höchste Zeit, den Körper in Form zu bringen. Wie Du in einem Monat fit wirst und welche Maßnahmen dir helfen, die gute Statur zu behalten. Klein Anfangen,…

Am dritten Tag des Jahres will ich noch einmal auf das Thema Planung zurückkommen. Wenn Ihr Euch für dieses Jahr ein besonderes, großes Ziel gesetzt habt, ist es wichtig sich eine Art Fahrplan mit…

Viele Läufer, unterschätzen, besonders zu Anbeginn ihrer Sportart, wie wichtig ein gezieltes Krafttraining ist. Dabei minimieren Muskelaufbau und Krafttraining das Verletzungsrisiko, ermöglichen einen effektiveren Laufstil und führen somit zu einer größeren Geschwindigkeit. Zudem wird…

Laufen ist gesund! Es stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und sorgt für einen klaren Kopf. Grund genug, sich die Laufschuhe zu schnappen und einfach mal loszulaufen. Ich laufe nun schon seit mehreren Jahren…