Trainingsplan

Laufen ist gesund! Es stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und sorgt für einen klaren Kopf. Grund genug, sich die Laufschuhe zu schnappen und einfach mal loszulaufen. Ich laufe nun schon seit mehreren Jahren…

Anna und Lisa Hahner sind hierzulande vor allem als die so genannten Hahnertwins Marathonzwillinge bekannt. Die größte Leidenschaft der beiden liegt im Marathonlaufen. Zusammen haben sie sich den Titel der weltschnellsten Zwillinge in dieser…

Sie laufen die 5.000 Meter locker und streben nun nach einer neuen persönlichen Bestzeit? Die im Folgenden vorgestellten Trainingsmethoden helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen. KilometersplittingBei dieser Trainingsmethode wird ein Kilometer aufgeteilt in zwei…

Kennt Ihr das auch? Ihr nehmt euch vor die nächsten zwei Monate wirklich intensiv zu trainieren und bis zum Frühling das Weihnachtspolster abgebaut zu haben. Oder aber eure Leistung um einiges gesteigert zu haben.…

Der Berlin Marathon ist für viele Sportler inzwischen ein fester Termin in jedem Jahr. So kann man sich natürlich auch 2012 wieder auf einen Lauf durch die Metropole freuen. Am 30. September ist es…