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Berlin Marathon 2012: Trainingsplan für die Wochen davor

Fotos: Marathon-Trainingsplan

Der Berlin Marathon ist für viele Sportler inzwischen ein fester Termin in jedem Jahr. So kann man sich natürlich auch 2012 wieder auf einen Lauf durch die Metropole freuen. Am 30. September ist es endlich wieder soweit. Bis dahin sind es noch gut drei Monate! Interessierte sollten daher ab und an einen Blick auf die offizielle Website werfen, denn dort finden sich viele nützliche Tipps und Hinweise!

Wer zum Beispiel wissen möchte, wie man sich in den kommenden drei Monaten optimal auf den 39. BMW Berlin Marathon vorbereitet oder einfach einen Vergleich für seinen eigenen Leistungsstand braucht, der kann sich auf der Website einen entsprechenden Trainingsplan herunterladen.

Der Plan wird immer wieder aktualisiert. Aktuell kann man den Plan für die kommenden fünf Wochen bis zum 12. August 2012 abrufen. Mitte August folgt dann der für die restlichen Wochen bis zum großen Tag. Zusätzlich haben die Experten auf der Seite zum Training passende Dehnungs- und Kraftübungen zusammengestellt.

Daniel hingegen trainiert seit einigen Jahren mit persönlichen Trainingsplänen und ist durch die Zusammenarbeit mit Piet Könnicke auch deutlich schneller geworden, wie man in diesem Interview mit seinem Trainer lesen kann.

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