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Vitamin-D

    Gesundheit

    Vitamin D für Sportler: Wirkung, Dosierung und Symptome von Vitamin D Mangel

    Vitamin D3 für Sportler Eigentlich ist Vitamin D3 gar kein Vitamin, sondern ein Hormon, dass sich durch UV-B Strahlen bildet. Es wird daher auch das Sonnenvitamin genannt. Das funktioniert aber nur an unbekleideten Körperstellen und ohne Sonnencreme. Da der Körper davon nur wenig speichern kann, wirken sich bereits einige Tage ohne Sonnenlicht aus. Hält dieser Zustand länger an, kommt es zu Mangelerscheinungen. Die Winter in Deutschland verfügen über zu wenig Sonnenstunden, daher muss dieser Bedarf anders gedeckt werden. Über die…

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  • Fotos: Erkältung | px

    Abnehmen Gesundheit

    Erkältung und Abnehmen?

    So, jetzt hat es auch mich erwischt, die jährliche Herbsterkältung hat wieder zugeschlagen. Der Hals tut weh, die Nase macht, was sie will, und man fühlt sich allgemein etwas schlapp und eigentlich zu müde…

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