Mandeln: Der gesunde Snack gegen Heißhunger-Attacken

Ein Zeichen, dass man sich falsch ernährt, sind immer wieder kleine Heißhunger-Attacken, die man über den Tag verteilt bekommt. Grund dafür sind meist ungesunde Snacks, die den Blutzucker-Spiegel kurzfristig in die Höhe treiben und dann schnell wieder absinken lassen. Hier können Mandeln eine gute Lösung sein! Mehrere Studien haben ergeben, dass die richtige Menge Mandeln […]

Neuer Diät-Trend: Dessert-Aromen zum Inhalieren

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Im Rahmen von einigen Diäten bekommt man immer wieder den Tipp, dass alleine schon der Geruch einem den Heißhunger auf Süßes austreiben soll. So soll man zum Beispiel an Vanille-Aroma riechen, wenn man Lust auf eine kleine Köstlichkeit hat. So gibt es inzwischen auch fertige Dessert-Aromen zu kaufen um nicht der Sünde zu verfallen. Die […]

Wissenschaft: Heißhunger einfach wegdenken?

Viele Menschen kennen die berühmt-berüchtigten Heißhunger-Attacken. Diese sind meist eine Folge von einer nicht ausgewogenen Ernährung. Jedoch behaupten Wissenschaftler in einer Studie nun, dass man sich den Heißhunger oder den Appetit auf Süßes oder Deftiges allgemein einfach wegdenken kann. Probanden wurden dafür in drei Gruppen eingeteilt. Die Erste sollte sich vorstellen, wie 33 Münzen in […]

Frühstück gegen Heißhungerattacken

Viele werden spätestens ab dem frühen Nachmittag von Heißhungerattacken geplagt. Diese sind meist ein Grund für lästiges Übergewicht und können gleichzeitig auch ein Anzeichen für falsche Ernährung sein. So ist ein gesundes und proteinreiches Frühstück am Morgen laut einer aktuellen Studie wirklich der beste Start in den Tag. Wir alle wissen, dass das Frühstück sehr […]

Fünf Tipps gegen lästige Heißhunger-Attacken

Wer kennt das nicht? Eigentlich sollte man satt sein und man war ja den  ganzen Tag auch so brav in Sachen gesunder Ernährung, da überkommt es einen plötzlich, die Lust hemmungslos zu essen. Am liebsten würde man so schnell es geht sich eine ganze Tafel Schokolade reinstopfen… Was kann man tun gegen solche gefürchteten Heißhunger-Attacken, […]

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