Walken genauso gut fürs Herz wie Joggen

Studien zu den angeblich effektivsten Sportarten gibt es viele und natürlich hat jede Form der Bewegung seine Vorzüge. Betrachtet man jedoch nur die Herzgesundheit, so gibt es keinen großen Unterschied dazwischen, ob man nun joggt oder regelmäßig walkt. Für die Studie werteten US-Wissenschaftler die Daten und Gesundheitswerte von rund 33.000 Joggern und 15.000 Walkern. Dabei […]

Spazierengehen kann Dauerlauf sogar ersetzen!

In den Augen vieler hält sich hartnäckig das Vorurteil, dass Spazierengehen kein Sport ist. Natürlich ist das Laufen nicht so anstrengend und es werden nicht so viele Kalorien auf einmal verbrannt, jedoch wird bei solchen Behauptungen vergessen, dass der Körper durch jede Form von Bewegung Kalorien verbrennt. So gibt es damit gute Nachrichten für alle […]

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