Bloß weil man ein Wochenende für ein großes Fußballspiel eingeplant hat, muss man keine Trainingspause einlegen. Ganz im Gegenteil: Wer auf regelmäßiger Basis Kilometer mitnimmt, kann kurze Trainingseinheiten auch ohne Probleme während einer Städtereise durchziehen. Und das Laufen kann bei all dem Trubel zwischen Flughafen, Hotel und Stadion noch einmal einen ganz anderen Blick auf bekannte Fußballstädte wie München, London oder Madrid eröffnen.
Viel Platz nehmen die Laufschuhe im Gepäck schon mal nicht ein und eine passende Strecke ist auch in einer noch fremden Stadt schnell gefunden. Was für Läufer auf Reisen wirklich zählt? Die Einheit muss vernünftig an den Trip angepasst werden.
Anstatt am Morgen vor dem lang erwarteten Stadionbesuch eine harte oder lange Laufeinheit hinzulegen, kann eine entspannte und langsame Runde durch den Park oder die Fußgängerzone deutlich besser passen. Das schont die Kräfte und man hat nachher mehr vom Spiel.
Eine fremde Stadt läuft sich anders
Zu Hause kennt man jede Kurve, man weiß ganz genau, wo der Boden besonders gut ist, und muss nicht darüber nachdenken, ob man vielleicht in die falsche Richtung läuft.
Das kann bei einem Aufenthalt in Großstädten wie München oder London anders sein. Zuerst plant man vielleicht nur eine kurze, lockere Runde, erlebt dann aber eine spontane Erkundungstour. Wer einen sehr engen Zeitplan hat, sollte sowas immer zuerst bedenken, aber für Läufer kann genau dieser Faktor des noch Unbekannten den größten Reiz ausmachen.
Man hat sowieso schon einen festen Abendtermin, wenn man für die Champions League anreist. SeatPick führt dafür Listings verschiedener Partnermarktplätze zusammen, darunter auch Angebote für UEFA Champions League Tickets. Den Verkauf übernimmt der Anbieter hinter dem jeweiligen Angebot.
Die Laufrunde braucht unterwegs eigentlich gar nicht viel Planung. Ein Park, ein Weg am Fluss oder einfach eine Strecke, auf der man halbwegs geradeaus laufen kann. Danach sollte man Ausschau halten.
Direkt nach der Anreise oder einer sehr kurzen Nacht sollte man nichts erzwingen. Einfach die Schuhe an, loslaufen und dann unterwegs gucken, wie sich die Beine machen. Wenn dann aus 8 Kilometern nur 5 werden – das ist halt so. Und wenn es gut läuft, na, dann hängt man eben noch ein bisschen mehr dran.
Ein Trip muss nicht komplett nach einem Trainingsplan laufen. Einfach nur ein paar ruhige Kilometer, eine neue Strecke, auf der man etwas sehen kann. Und dann noch Spitzenfußball im Stadion.
Mehr braucht ein Tag wirklich nicht.
Ein Stadionabend ist zusätzliche Belastung
Schon vor dem Anpfiff kommen Wege durch die Stadt, volle Bahnhöfe, längeres Stehen und der Marsch zum eigenen Block zusammen.
Nach dem Spiel beginnt derselbe Weg noch einmal in die andere Richtung.
Am Morgen vor dem lang ersehnten Spiel muss man nicht zwingend die härteste Einheit der Woche abliefern. Lange Laufrunden und Intervalltraining kann man einfach auf einen anderen Tag verschieben oder dann angehen, wenn man wieder daheim ist.
Aber der Lauf selbst kann trotzdem einer der besseren Teile der Reise sein.
Früh am Morgen sind viele Straßen noch leer, Parks kaum besucht und bekannte Ecken wirken deutlich ruhiger als einige Stunden später, wenn sich die Stadt langsam mit Fußballfans füllt.
Pace oder Bestzeiten sind dabei nicht wichtig. Die unbekannte Strecke, ein paar entspannte Kilometer und danach noch ein langer Abend im Stadion sind Belastung genug.
Für einen Kurztrip reicht immer ein kleines Laufset im Gepäck:
- Laufschuhe
- Shirt
- Shorts oder lange Hose
- Socken
Mehr muss man nicht in den Koffer quetschen.
Sollte es regnen, wird das Trocknen nach dem Laufen ein Thema, denn nasse Schuhe und ein gepackter Koffer sind keine gute Kombi.
Nur mit Handgepäck unterwegs? Dann kann man die Laufschuhe auch ganz einfach schon bei der Anreise tragen.
Laufuhr, Kopfhörer, Trinkgürtel? Nett, wenn man es dabeihat.
Für die lockere halbe Stunde durch den Stadtpark ist zusätzliche Ausrüstung aber kein Muss.
Nach einer kurzen Nacht darf es mal locker sein
Champions-League-Abende ziehen sich oft. Bis man nach Abpfiff aus dem Stadion raus ist und wieder im Hotel ankommt, kann es spät werden.
Wenn am nächsten Morgen die Beine schwer sind, muss der Trainingsplan nicht auf Biegen und Brechen durchgezogen werden. Ein Spaziergang oder eine lockere Runde reicht auf so einer Reise oft völlig.
Die nächste normale Einheit kommt früh genug.
3 kurze Fragen zum Laufen auf einer Fußballreise
Wann passt eine Laufrunde am besten?
Bei einem Abendspiel bietet sich oft der Morgen an. War die Nacht kurz, kann der nächste Tag aber genauso gut trainingsfrei bleiben.
Muss die normale Distanz unbedingt gehalten werden?
Nein. Anreise, viel Laufen in der Stadt und der Stadionabend bringen sowieso zusätzliche Belastung mit. Dann reichen auch ein paar Kilometer weniger.
Was macht SeatPick bei der Ticketplanung?
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Die Laufschuhe mitzunehmen kostet kaum Platz, und ob man daraus 5 Kilometer, eine lockere Morgenrunde oder gar keinen Lauf macht, kann man immer noch vor Ort anhand der Gegebenheiten entscheiden.
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