Strava
Tag durchsuchen

Ausdauer

    Lauftraining

    Ausdauertraining: Das ist die Erfolgsstrategie für Cardio Training und mehr Ausdauer

    Du wirst nicht in der Lage sein, deinen Traumkörper durch zu intensives oder zu häufiges Training zu erreichen. Du kannst dieses Ziel in erster Linie verwirklichen, indem du die Qualität deines Trainings verbesserst und die richtigen Ratschläge für die Trainingsstrategie befolgst. Du musst deinen Körper zwar für das eigentliche Ausdauertraining schulen, aber der Kopf sollte zumindest seine Arbeit im Voraus erledigen, damit du verstehst, welches Training am effektivsten für mehr Ausdauer ist und warum. Meist wird Ausdauertraining entweder geliebt oder…

    Weiterlesen

  • Fotos: Outdoor-Voices

    Laufen

    Ausdauersport fördert die Leistung des Gehirns

    Nein, wir sprechen nicht davon, das jeder, der viele Mukkis hat, gleich ein Genie ist. Zwischen reiner Muskelkraft und Intelligenz gibt es nach wie vor keinen Zusammenhang – nicht falsch verstehen! Eine schwedischen Studie…

  • Fotos: Spree Crossfit/Burpees Berlin

    Fitness

    Kettlebell-Training: Darum geb’ ich mir die Kugel

    Im Bereich Krafttraining sind Kettlebells gerade stark im Kommen. Das Faszinierende: Mit der banalen Eisenkugel lässt sich ein forderndes Ganzkörper-Workout vollziehen, das bei fast allen Übungen insbesondere auch die häufig vernachlässigte Core-Muskulatur stärkt. Doch…

Bekannt aus: