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    Ernährung

    MaxiNutrition Test: Die 4 besten Produkte zum Abnehmen, Muskelaufbau, Shaping und zur Proteinversorgung

    * Werbung | PR-Sample Das neben dem gezielten und strukturierten Training, besonders die Faktoren Regeneration, Ernährung und Gewichtsmanagement zu den Erfolgskritierien für neue Bestzeiten gehören, konnte ich in dieser Saison wieder eindrucksvoll durch meine eigenen Erfahrungen bestätigen. Für meinen ersten Ultralauf am Rennsteig baute ich massiv Körperfett ab, um das optimale Renngewicht zu erreichen und auch im weiteren Saisonverlauf merkte ich, wie wichtig die optimale Ernährung auch für eine schnellere Regeneration ist, um die Zeit zum nächsten Training oder nächsten…

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  • Fotos: Flickr/ scott feldstein

    Ernährung Fitness

    Wieviel Eiweiß brauche ich um Muskeln aufzubauen?

    Damit die Muskeln wachsen können, benötigen sie Eiweiße. Anders als vermutet, müssen Sportler jedoch keine großen Mengen an Proteinen einnehmen, sondern können sich am üblichen Bedarf orientieren. Wie viele Proteine benötige ich täglich? Täglich…

  • Fotos: Weider

    Ernährung

    Sporternährung: Proteine & Eiweiß

    Wer seinen Körper stählen möchte oder wer auch nur geringfügig mehr Muskelmasse aufbauen will, der kommt um verschiedene Nährstoffe nicht herum. Einer dieser Nährstoffe ist Eiweiß. Ohne Eiweiß geht im Grunde gar nichts, denn…

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