Sie müssen sich nicht zwischen Bewegung und Ruhe entscheiden. Aktive Entspannung ist eine ideale Möglichkeit, Ihren Körper zu erholen, während Sie sich trotzdem bewegen. Sie haben ein paar Tage mit Entspannen oder vielleicht ein viel zu viel anstrengendes Training gemacht . Lernen Sie also, sanfte Bewegungen zu machen, die Körper und Geist beleben. So können Sie eine aktive Entspannung in Ihren Alltag integrieren. Hören Sie auf Ihren Körper Wenn Ihre Muskeln nach dem Training schmerzen oder verspannt sind, dürfen Sie…
