Viele Sportler lassen sich besonders nach großen Anstrengungen wie einem Marathonlauf gerne massieren. Dies soll entspannen und dafür sorgen, dass die Muskeln schnell wieder locker werden. Englische Forscher haben jedoch herausgefunden, dass eine Massage direkt nach dem Sport keinen merklichen Effekt hat! Nach dem Sport bleibt die Durchblutung noch mindestens eine halbe Stunde auf einem erhöhten Niveau. So wird durch eine Massage direkt nach der körperlichen Anstrengung vor allem die Haut durchblutet. Die Muskeln werden zu wenig erreicht. Experten raten…
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Ist eine Massagepistole sinnvoll? Der Sinn und Zweck der Massagepistole Besonders in den USA werden Massagepistolen bereits seit längerem verwendet, wo sie vor allem bei Heilpraktikern, Physiotherapeuten oder Fitness- und Ausdauersportlern eingesetzt werden. Diese…
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* Werbung | PR-Sample Dass Faszientraining nicht nur für die Regeneration, sondern auch zum Aufwärmen vor einem Wettkampf viele Vorteile bietet, ist ja mittlerweilen kein Geheimnis mehr. Und die meisten Läufer haben inzwischen mindestens…
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Im Test: URBAN SPORTS CLUB – Sportfreiheit statt Fitnessstudio-Knebelvertrag. Meine Erfahrungen aus Berlin & Potsdam
* Werbung Der schlimmste Feind des Fortschritts ist die Routine! Fehlende Abwechslung und immer gleiche Trainingsreize sorgen für ein Leistungsplateau aus dem man nur schwer weiter vorankommt. Und leider ist genau das heute noch…
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Kennt Ihr diese totale Ermattung nach dem Skifahren? Ich wollte eigentlich gestern noch einen kleinen Bericht über meinen Skitest schreiben, konnte dann aber doch nur ein wenig chillen, bevor ich super früh eingeschlafen bin.…