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Nahrungsergänzungsmittel

    Gesundheit

    Vitamin D für Sportler: Wirkung, Dosierung und Symptome von Vitamin D Mangel

    Vitamin D3 für Sportler Eigentlich ist Vitamin D3 gar kein Vitamin, sondern ein Hormon, dass sich durch UV-B Strahlen bildet. Es wird daher auch das Sonnenvitamin genannt. Das funktioniert aber nur an unbekleideten Körperstellen und ohne Sonnencreme. Da der Körper davon nur wenig speichern kann, wirken sich bereits einige Tage ohne Sonnenlicht aus. Hält dieser Zustand länger an, kommt es zu Mangelerscheinungen. Die Winter in Deutschland verfügen über zu wenig Sonnenstunden, daher muss dieser Bedarf anders gedeckt werden. Über die…

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  • Ernährung

    L-Glutamin – Einnahme und Wirkung für Sportler

    L-Glutamin – Einnahme, Wirkung und Vorteile für Sportler L-Glutamin ist eine Aminosäure, die in den Muskelzellen für die Regeneration und die Vergrößerung der Zellen, sprich dem Muskelwachstum dient. Für einen optimalen Trainingserfolg und für…

  • Ernährung

    Vitamin-C-Tabletten helfen nicht gegen Erkältungen!

    Zum ausgehenden Winter hin, plagen sich wie immer viele Menschen mit Erkältungen und ähnlichen Krankheiten herum. Jahrelang wurde einem in diesem Zusammenhang gepredigt, dass Vitamin-C-Tabletten helfen gegen Schnupfen und Co. vorzubeugen und sogar deren…

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