Leistungsorientiertes Training folgt heutzutage festen Prinzipien. Belastung, Erholung und Anpassung müssen genau aufeinander abgestimmt sein, um Erfolge zu erreichen und Überlastungen zu vermeiden. Wo früher das gesamte Ausdauertraining mehr oder weniger zwangsläufig im Verein oder im Studio oder draußen stattfand, so wird in den modernen Trainingskonzepten das strukturierte Heimtraining immer mehr zur wertvollen Ergänzung der sportartspezifischen Einheiten. Natürlich nicht als Ersatz, sondern als steuerbare und kontrollierbare Ergänzung. Grundlagenausdauer als Basis aller sportlichen Leistungsfähigkeit Egal in welcher Sportart, die aerobe Grundlagenausdauer…
Lauftraining
Regeneration, Grundlagenausdauer und Belastungssteuerung und warum Heimtraining im Leistungssport an Bedeutung gewinnt
