Wie Ihr vielleicht wisst, habe ich mich ja schon einmal mit dem Thema der Selbstmassage auseinandergesetzt und in meinem Massagepistole Vergleich ein paar günstige Alternativen vorgestellt und erklärt, wie man eine Massagepistole am besten…
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Gewichtsdecke im Test – Meine Erfahrungen mit der Thereapiedecke. Weniger Stress, mehr Schlaf? Sie sind der neue Trend und kursieren seit einer Weile auf den Social-Media-Accounts vieler begeisterter Nutzer: Gewichtsdecken, die nicht nur das…
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Lauftraining
Off Season: Darum hilft die Trainingspause beim Training für Laufen, Triathlon und Radsport
Warum die Trainingspause und Off Season so wichtig istGerade Ausdauersportler sind es gewohnt, dauerhaft in Bewegung zu sein und nach einem festen Trainingsplan zu trainieren. Pause gibt es für sie nicht einmal außerhalb von…
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Viele Deutsche treiben nach Feierabend oder am Wochenende Sport. Meist sind der Wunsch nach mehr Fitness und Gesundheitsfürsorge die Hauptgründe. Sport dient aber auch dem Stressausgleich, wozu sich die klassischen Ausdauersportarten und Freizeitsportarten ideal…
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Fitness
Trainingsplan im Kraftsport: Progressive Overload und Deload Woche beim Muskelaufbau richtig einsetzen
Gute Trainingspläne im Bereich des Kraftsportes zeichnen sich durch unterschiedliche Inhalte und Belastungen aus. Diese funktionieren bei verschiedenen persönlichen Zielen und Voraussetzungen. Zugleich sind diese Trainingsziele fordernd und individualisierbar ohne den Sportler zu überfordern.…