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    Fitness

    Muskeln verstehen lernen – Warum bekommt man Muskelkater?

    Fotos: Muskelkater | px

    Vorab – Was versteht man unter Muskelschmerzen?Muskelkater ist eine schmerzhafte Nebenerscheinung, die nach körperlicher Anstrengung, häufig beim Sport, auftritt. Sie erscheint allerdings erst nach etwa 24 Stunden. Wer seine Muskeln definieren möchte und trainiert – ob im Fitnessstudio, zuhause oder draußen, kann nach ungewohnten Bewegungen schnell am nächsten Tag von Muskelschmerzen geplagt sein. Aber auch durchtrainierte Menschen, die sonst keine diesbezüglichen Beschwerden haben, können oft gerade nach dem Ausprobieren neuer Trainingseinheiten, Muskelkater bekommen. Merkmale des betroffenen Muskels oder der Muskelgruppe sind:…

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  • Gesundheit

    Saunabesuche im Winter sehr sinnvoll

    Gerde in der der Kalten Jahreszeit tut ein Saunabesuch besonders gut. Die Wärme der Sauna und des Dampfbades sorgen für ein gestärktes Immunsystem und für ein besonders gutes Wohlbefinden. Gerade in Finnland ist die…

  • Fotos: Sauna | flickr/vik_hotels

    Abnehmen

    Abnehmen durch Sauna?

    Es ist ein Mythos, der sich wohl leider noch lange hält: Durch regelmäßige Sauna-Gänge soll man ganz leicht abnehmen können. Doch, wenn das wahr wäre, würden wohl viel mehr Menschen rank und schlank sein.…

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