Übertraining

Kennt Ihr das auch? Ihr nehmt euch vor die nächsten zwei Monate wirklich intensiv zu trainieren und bis zum Frühling das Weihnachtspolster abgebaut zu haben. Oder aber eure Leistung um einiges gesteigert zu haben. Und plötzlich ist die Luft raus. Vor allem Anfänger und Wieder-Einsteiger nach einer Pause haben oft das Problem, dass sie sich keine realistischen Trainingsziele setzen. Dadurch überfordern sie ihren Körper entweder durch die totale Überlastung, oder aber ihnen wird nach ein paar Wochen klar, dass das…

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