Optimale Outdoor- und Laufbekleidung

flickr / Patrick Gruban

Eine optimale Laufkleidung ist für jeden Läufer wichtig, um sich während und nach dem Training wohlzufühlen. Die Unterwäsche sollte sich am Körper perfekt anschmiegen und mit feinen Nähen versehen sein. Für Frauen ist zudem ein gut sitzender BH mit breiten Trägern ideal. Egal um welche Bekleidung es sich handelt, das Material muss atmungsaktiv sein. Die […]

Jogging im Winter: Gesund, wenn man es richtig macht

Auch bei den kalten Temperaturen in Herbst und Winter sollte man sich nicht vom Joggen abhalten lassen. Bis auf an den wenigen Tagen im Jahr, an denen es wirklich extrem frostig draußen ist, kann regelmäßiges Laufen an der frischen Luft gut für den Körper sein. Auf diese Weise bleibt man nicht nur fit, sondern der […]

Abnehmen mit Spass: Funsport und andere Freizeitaktivitäten

Grundsätzlich haben alle Sportarten eine gesundheitsfördernde Wirkung. Am besten geeignet sind aber Ausdauersportarten. Dazu gehören zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Jogging. Vor allem das Schwimmen ist sehr gesundheitsfördernd, da hierbei alle Muskeln bewegt werden müssen. Diese Sportart hat aber nicht nur positive Auswirkungen auf den Bewegungsapparat, sondern stärkt auch Herz und Kreislauf. Darüber hinaus lässt […]

Jetzt noch schnell die Strandfigur antrainieren!

Endlich ist der Sommer auch bei uns in Deutschland angekommen! Nach dem langen und kalten Winter wird es deshalb nun allerhöchste Zeit, sich wieder in Form zu bringen. Doch bis zum Hochsommer, in welchem sicherlich einige einen entspannten Badeurlaub am Meer oder See geplant haben, sind es nur noch ein paar Wochen! Wie kann man […]

Was ist bei der Wahl eines Hometrainers zu beachten

Bewegung und Sport stellen die Grundlagen für eine körperliche Fitness und eine langanhaltende Gesundheit dar. Dabei gibt es die unterschiedlichsten Möglichkeiten, sich selbst fit zu halten. Viele Menschen greifen dabei auf Jogging, Vereinssport und Gymnastik zurück, aber auch das Fitnessstudio ist für viele die erste Wahl. Um das Sporttreiben auch aktiv in seinen Alltag einzubauen, […]

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