Im Test: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Gold Standard BCAA und Gold Standard Pre-Workout | Anzeige

Die Indoor-Trainingssaison beginnt wieder und damit auch die Hochsaison für Krafttraining, Fitness und Crossfit. Und wenn es bei mir wieder stärker um Muskelaufbau geht, als um das Ausdauertraining, unterstütze ich mein Training auch wieder verstärkt mit zusätzlichen Proteinen und Boostern für die Motivation und den Kick vor dem Training. Für meinen Test habe ich mir […]

Warum Reis so wichtig für die Sporternährung ist? Schnell & gesund essen mit reis-fit Kornmix | Anzeige

Eine ausgewogene Ernährung gehört zu den wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Leben und ist der dritte wichtige Baustein für Sportler neben dem Training und der Regeneration. Hier zeigen wir Euch, wie einfach es sein kann, sich mit einfachen Reisgerichten gesund und fit zu halten und warum Reis eine so elementare Rolle in der Sporternährung spielt […]

Mehr Eiweiß für weniger Appetit – Eiweißdiät?

In einer kürzlich im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie fanden US-amerikanische Wissenschaftler der University of Washington School of Medicine in Seattle, Washington und der Oregon Health and Science University in Portland, Oregon heraus, dass eine eiweißreiche Diät zu einem signifikanten Gewichtsverlust führt. Die Gewichtsabnahme ist auf eine Zügelung des Appetits und einen Rückgang […]

Essen ohne Fett? Was sind Fette eigentlich?

Fett: Allein das Wort hat schon einen negativen Beiklang, wenn man mal von der Jugendsprache absieht. Soll man essen ohne Fett? Ist Fett der Hauptverursacher von Übergewicht? Viele Menschen wissen gar nicht, was Fett und Cholesterin eigentlich ist, wie es aufgebaut ist und warum der Körper Fette braucht. Kohlenstoff, Wasserstoff und Vitamine Wie jedes Organische […]

100 neue Eiweiß-Rezepte vom Protein Ninja Terry Hope Romero: Mit Power durch den Tag – 100 herzhafte pflanzliche Rezepte für den ultimativen Proteinkick

Im Laufe der Zeit hat sich die Ernährung der Menschen drastisch geändert. Während in der der Steinzeit hauptsächlich Fleisch und Früchte auf dem Paleo Speiseplan standen, wird der vegane Lebensstil derzeit immer populärer. Veganismus bedeutet, dass man in seiner Ernährung gänzlich auf Produkte verzichtet, die tierische Bestandteile haben. Der Unterschied zu Vegetariern ist, dass diese […]

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