Wie Sie Ihre Muskeln und Gelenke beim Sport schonen und Schmerzen vorbeugen können

Sport tut unserem Körper richtig gut: Die regelmäßige Bewegung sorgt für eine ausreichende Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen und hält die Gelenkflächen schön geschmeidig. Allerdings können einseitige körperliche Belastungen oder auch Überbelastungen zu Gelenkverschleiß und Muskelproblemen führen. Aus diesem Grund haben wir für Sie zusammengefasst, auf welche Bewegungen Sie besser verzichten sollten, welche Sportarten besonders […]

Meditation hilft bei der Linderung von Schmerzen

Seit einigen Jahren schwören viele hierzulande auf die Wirkung von Meditation und autogenem Training. Dies soll dabei helfen den Körper zu entspannen, Stress abzubauen und manchmal wird es bereits jetzt schon im Rahmen einer Schmerztherapie eingesetzt. Letzteren positiven Effekt konnten nun Forscher nachweisen. Meditation lindert also tatsächlich Schmerzen. Für die Studie nahmen 15 freiwillige Teilnehmer, […]

Bewegen auch bei Schmerzen?

Etliche Deutsche leiden an Rückenschmerzen oder chronischen Krankheiten wie Asthma. Viele machen hier den Fehler und hören auf sich zu bewegen bzw. manche leiden unter den Schmerzen, weil sie sich zu wenig bewegt haben. Auf Bewegung sollte aber auch bei den meisten Erkrankungen nicht verzichtet werden. Vor allem Rückenschmerzen können durch gezieltes und vor allem […]

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