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Ernährung

Die schnelle Küche für den fitnessbewussten Sportler

Als gesundheits- und fitnessbewusster Mensch wissen Sie um die Knappheit der Zeit während einer intensiven Arbeitswoche Bescheid. Wenn Sie bereits Montagmorgen den ersten Termin bei Ihrem Chef wahrnehmen müssen, dann bleibt kaum Zeit für morgendliche Gymnastik. Aber zumindest ein gesundes und stärkendes Frühstück für den Tag sollte zur Pflichtkür des Beginns der Arbeitswoche gehören. Vielen Menschen gelingt es aufgrund des Zeitdrucks nicht, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. An gesunden und wohlschmeckenden Rezepten dürfte es aber nicht mangeln. Lediglich die Zeit für die Zubereitung ist bei vielen Menschen nicht vorhanden. Die Fitness-Community greift daher auf verschiedene Alternativen zurück, die Ihnen dennoch ein gesundes Frühstück ermöglichen. Gerade das Wochenende eignet sich dazu, Speisen für die Arbeitswoche zuzubereiten. Viele Mahlzeiten schmecken zwar frisch bessern, es gibt aber doch viele Alternativen die gut schmecken und sehr gesund sind.

Leckere Smoothies für den Beginn in eine erfolgreiche Arbeitswoche

Gerade früh am Morgen sollte ein ideales Frühstück eine Mischung aus frischen Vitaminen, Proteinen und schnell zur Verfügung stehenden Kohlehydraten für Sie bereithalten. Das bringt Schwung in den Tag von denen auch Ihr Chef profitieren wird. Ein zeitsparendes und kraftvolles Frühstück lässt sich zum Beispiel in Form eines leckeren Smoothies zubereiten. Alles was Sie dazu benötigen sind die richtigen Zutaten und ein passendes Küchengerät. Zum Beispiel ließe sich ein Smoothie mit frischen Früchten der Saison, einem Löffel schnell verdaulichen Molkenproteinpulver und Variationen von Superfoods vermischen. Dazu eignen sich zum Beispiel Algen oder Goji-Beeren. Wir wollen in diesem Artikel bewusst auf keine konkreten Rezepte eingehen, weil der Kreativität bei der Zusammenstellung der Zutaten freier Lauf gegeben werden sollte.

Sportler nutzen die Flexibilität von Smoothies

Wie bereits erwähnt, sollten auch die Früchte nach Saisonalität ausgewählt werden. Das garantiert Ihnen ein vitaminreiches Frühstück, um mit voller Kraft in den Tag starten zu können. Ein perfektes und preisgünstiges Gerät für die Zubereitung des Smoothies finden Sie zum Beispiel mit einem Kitchenaid Stabmixer. Binnen weniger Minuten bereitet Ihnen das Gerät ein leckeres Frühstück vor, dass Sie auch abgefüllt mit zur Arbeit nehmen können. Smoothies gelten unter Sportlern aufgrund seiner Flexibilität und Nährstoffdichte als sehr beliebte Mahlzeiten. Nicht wenige Sportler vertrauen auch während des Tages auf diese Form der Nahrungsaufnahme und mischen Sie während des Tages zu ihren Hauptmahlzeiten.

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