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Ernährung

    Ernährung

    Mandeln: Der gesunde Snack gegen Heißhunger-Attacken

    Ein Zeichen, dass man sich falsch ernährt, sind immer wieder kleine Heißhunger-Attacken, die man über den Tag verteilt bekommt. Grund dafür sind meist ungesunde Snacks, die den Blutzucker-Spiegel kurzfristig in die Höhe treiben und dann schnell wieder absinken lassen. Hier können Mandeln eine gute Lösung sein! Mehrere Studien haben ergeben, dass die richtige Menge Mandeln am Tag nicht dick macht, sondern im Gegenteil sogar dabei hilft das Gewicht zu reduzieren. Sie sind gesund, halten den Energielevel hoch und verhindern so…

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  • Abnehmen Ernährung

    Diese Stoffe sind Fett-Booster!

    Wer die Fettverbrennung im Körper ankurbeln möchte, der sollte natürlich auf Sport und eine gesunde Ernährung setzen. Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die zusätzlich wahre Fatburner sind! Über einige haben wir an dieser Stelle…

  • Abnehmen Ernährung

    Multivitaminsaft: Nur ein Glas am Tag

    Dass man am besten nicht zu viele Fruchtsäfte zu sich nehmen sollte, haben wir an dieser Stelle bereits mehrfach berichtet, denn der Fruchtzucker im Saft sorgt für eine beträchtliche Menge an Kalorien. Gegen ein…

  • Fotos: flickr/scaredykat

    Abnehmen

    Kleiner Abnehm-Trick: Mit der anderen Hand essen

    Viele haben beim Abnehmen vor allem das Problem, dass sie beim Schlemmen kein Ende finden. Wer dazu noch schnell isst, kann ziemlich große Portionen verdrücken, denn das Sättigungsgefühl stellt sich bekanntermaßen erst nach gut…

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