Gesundheit Neuheiten, News & Hintergründe - Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon

Sommer: Laufen bei Hitze und heißem Wetter

Fotos: Sports-Insider

Ja, noch schaut das Wetter in Deutschland nicht nach Sommer aus, doch bald werden wir sicherlich wieder den einen oder anderen heißen Tag erleben. Wer bei Temperaturen ab 25 oder 30 Grad nicht auf sein Lauf-Training verzichten möchte, sollte unbedingt ein paar Dinge beachten, die ich Dir hier schon mal im Schnelldurchlauf aufzähle und das warum erkläre ich danach ausführlich: Laufe am frühen Morgen Vermeide Deinen Maximalpuls, laufe lieber ruhig Schütze Dich vor der Sonne: Sonnencreme und Kopfbedeckung Trage luftige,…

Ernährung Gesundheit
Chilli hilft bei Schnupfen

So langsam aber sicher bewegen wir uns mal wieder auf die Erkältungszeit zu. So manch einer, der gerne scharf isst, wird schon einmal festgestellt haben, dass Chili bei einem Schnupfen die Atemwege frei macht…
Fotos: Winter-Ernährung | px

Abnehmen Ernährung
Die richtige Ernährung im Winter: Auch ideal zum Abnehmen nach den Feiertagen

Das neue Jahr ist nun auch so langsam im Kopf angekommen und bei so manch einem sind die guten Vorsätze schon wieder dahin. Vor allem Abnehmen bzw. eine gesündere Ernährung sollten jedoch nicht so…
Fotos: cc by wikimedia/ Robert Debowski

Laufuhren
Jawbone veröffentlicht Fitness- und Schlaf-Vergleich von deutschen Städten

Weltweit kann man beobachten, dass sich immer mehr Menschen zu wenig bewegen und dabei auch noch zu wenig Schlaf bekommen. Durch Fitness-Tracker versuchen einige, etwas für sich persönlich dagegen zu tun. Der Hersteller Jawbone…
Fotos: cc by wikimedia/ ceiling

Gesundheit
Wadenkrampf: So beugen Sportler vor

Wir alle kennen das gemeine Ziepen in der Wade, wenn uns mal wieder ein Krampf heimsucht. Während dies den meisten Menschen heutzutage leider passiert, weil die Beinmuskulatur untrainiert ist, kann ein Wadenkrampf, aber auf…