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Herz

    Fitness Wintersport

    Mit persönlichem Workout auf den Skiurlaub vorbereiten

    Der Skiurlaub naht ja nicht unbemerkt, so dass genug Zeit vorhanden ist, sich auf die besonderen Ansprüche des Skilaufens gezielt vorzubereiten. Nur einmal pro Woche die richtigen Übungen anwenden, das bringt schon eine Menge! Besser ist natürlich eine höhere Frequenz, aber man muss sehen, was der persönliche Zeitplan erlaubt. Sinnvoll sind erst einmal alle Aktivitäten, die die Ausdauer erhöhen, denn wer schon nach einer Stunde in den Bergen “schlapp macht”, wird an seinem Urlaub wohl wenig Freude haben. Übungen zur…

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  • Fitness Gesundheit

    Treppensteigen hält gesund

    Wer gesund bleiben möchte, muss sich bewegen! Langes Sitzen ist ungesund für den Körper. Oft wird eine passive Tätigkeit vorgezogen, denn Entspannen ist doch so bequem. Ein wenig Fernsehen, Lesen oder einfach nur auf…

  • Fotos: Sports-Insider

    Ernährung

    Chili: Gut für Herz und Blutgefäße

    Wer gerne scharf isst, der kann sich freuen, denn chinesische Wissenschaftler konnten nun das nachweisen, was schon länger vermutet wurde: Chili senkt den Blutdruck und das Risiko für Blutgerinsel. Die Studie wurde zwar an…

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