Ist es dir auch schon einmal passiert, dass du kurz vor einem Wettkampf krank geworden bist? Gerade dann ist es immer besonders ärgerlich, da die vielen Wochen der Vorbereitung umsonst erscheinen.Dass du überwiegend in Zeiten hoher Trainingsbelastung krank wirst, hängt in der Regel mit dem sogenannten Open Window Effekt zusammen. Worum es sich dabei genau handelt, und wie du selbst im Winter deine Leistungsfähigkeit erhalten kannst, erfährst du hier! Der Open Window Effekt – Was ist das? Der Open Window…
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Schon seit 2008 berichte ich von meinen Erlebnissen als Sportler und habe mich zunehmend auf den Bereich Laufen konzentriert. Inzwischen laufe ich mindestens 2.000km im Jahr und absolviere ein dutzende von Wettkämpfen über verschiedene…
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Laufschuhe kaufen in Berlin: Die besten Sportgeschäfte und Laufshops
Berlin ist nicht nur die deutsche Hauptstadt, sondern auch die Hauptstadt der Läufer und Jogger. Und wer sich mit dem Laufen in Berlin beschäftigt, braucht früher oder später die passenden Laufschuhe und Laufbekleidung. Gerade…
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Die Sojabohne steckt in sehr vielen Lebensmitteln. Schon 50 Gramm Soja jeden Tag sollen angeblich eine Verringerung des Risikos an Lungenerkrankungen zu erkranken herbeiführen. Innerhalb einer japanischen Studie wurde nun der Einfluss der Ernährung…