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Schlafen

    Gesundheit

    Schlaf gut: Darum ist Schlafen und REM Schlaf so wichtig für Sportler

    Warum guter Schlaf für Sportler wichtig istFür unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit gibt es einige Dinge, die absolut unabdingbar sind. Und zu diesen Dingen zählen ausreichend Schlaf und sportliche Betätigung für den Körper. Letzteres ist dabei nicht nur entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden, sondern trägt auch zu einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität bei. Aber wie, bzw. aus welchem Grund haben sportliche Aktivitäten so eine positive Wirkung auf unseren Schlaf? Und auf welche Weise kann man diese Tatsache als Vorteil für…

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  • Gesundheit

    Wie viel Schlaf ist ideal?

    Allgemein sagen die meisten, das acht Stunden Schlaf pro Nacht am besten für uns Menschen sind. Jedoch ist jeder Mensch verschieden und so weiß die Wissenschaft inzwischen, dass es durchaus vom eigenen Empfinden und…

  • Fotos: flickr/ Tony Alter

    Gesundheit

    Schlafstörungen

    Es gibt zahlreiche Gründe, die den Schlaf beeinflussen können. Ist der Schlaf gestört, so wirkt sich die Schlafstörung nach einer Weile auf den ganzen Körper aus. Dauerhafte Schlafstörungen beeinträchtigen nicht nur den Schlaf während…

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