Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene Ob ein entspannter Lauftreff mit Freunden im Park oder die morgendliche Jogging-Runde um den Block: Laufen entwickelt sich immer mehr zum heimlichen Freizeitsport Nummer Eins. Und das hat seine Gründe. Schließlich ist man wohl bei keinem anderen Sport so unabhängig und flexibel. Ein paar gute Laufschuhe, bequeme Laufkleidung und es kann losgehen! Damit Dein Einstieg in die Welt des Laufens möglichst einfach gelingt, habe ich Dir hier einige Lauftipps für Anfänger zusammengestellt. Doch auch erfahrene…
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Krafttraining ist bei Läufern häufig ein vernachlässigtes Thema – neben dem eh schon erschöpfenden Ausdauertraining noch Gewichte im Fitnessstudio zu stemmen, erscheint vielen zu (zeit-)aufwendig und unnötig. Doch neben einer Stärkung der Muskeln und…
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Gesunder Rücken im Büro. Mit dem Balance Core Trainer Übungen beim Sitzen ausführen
Es ist ja nun keine Neuigkeit mehr, daß Rückenleiden die neue Volkskrankheit Nummer eins ist. Laut Studien leiden sogar bis zu 85% der Deutschen regelmäßig an Rückenschmerzen und etwa 24% der Krankheitstage gehen auf…
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Auf einem Indo-Board zu stehen fühlt sich ein bisschen so an wie Surfen auf dem Trockenen. Was eigentlich auch für Trockenübungen von Wellenreitern gedacht war, haben nun auch immer mehr Boarder für sich entdeckt.…