Gesunder Rücken im Büro. Mit dem Balance Core Trainer Übungen beim Sitzen ausführen

Es ist ja nun keine Neuigkeit mehr, daß Rückenleiden die neue Volkskrankheit Nummer eins ist. Laut Studien leiden sogar bis zu 85% der Deutschen regelmäßig an Rückenschmerzen und etwa 24% der Krankheitstage gehen auf Rückenerkrankungen zurück. Daher hat sich in der letzten Zeit auch der Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ etabliert, weil viele der […]

Rumble Roller Beastie Bar – Neuheit für Faszien und Bindegebe Massage und Übungen

Ich habe ja schon öfters über den Sinn von Faszienmassage und der Lockerung von verklebtem Bindegewebe geschrieben und die klassischen Schaumroller von Blackroll und anderen Firmen gehören bei den meisten Sportlern ja mittlerweile zur Standardausrüstung. Die klassischen Schaumroller haben aber einen relativ begrenzten Einsatzumfang und gerade bei punktuellen Anwendungen stösst man mit den breiten, großen […]

Wie ich Sport- und Laufblogger geworden bin

Als mich Lotta gefragt hat, ob ich bei ihrer Blogparade zu den Anfängen der Sportblogger mitmachen will, habe ich sofort zugesagt. Denn die Geschichte hinter meinem Blog habe ich bisher noch nie aufgeschrieben. Wie ich der Sports-Insider geworden bin Mein Bloggerleben begann schon Ende 2008, als das Bloggen gerade als neuer Trend aus den USA […]

Die besten Kraftübungen für Läufer – durch spezielles Krafttraining zu mehr Stabi

Viele Läufer, unterschätzen, besonders zu Anbeginn ihrer Sportart, wie wichtig ein gezieltes Krafttraining ist. Dabei minimieren Muskelaufbau und Krafttraining das Verletzungsrisiko, ermöglichen einen effektiveren Laufstil und führen somit zu einer größeren Geschwindigkeit. Zudem wird beim Muskelaufbau auch gleichzeitig noch Fett verbrannt. Basic Übungen Diese Übungen lassen sich ganz ohne Fitnessgeräte zu Hause ausführen. Hierzu gehören […]

World Fitness Day in Frankfurt. So war es beim Fitness Mega Festival

Jede Menge Risiko und Knochenarbeit steckten Yves Becker, Matthäus Wilhelm und Lucas Riemer über anderthalb Jahre lang in die Vorbereitung des weltweit ersten Festival für Fitness-Begeisterte, daß dann am letzten Wochenende in Frankfurt stattfand. Eigentlich war es schon ziemlich verwunderlich, daß es solch eine Veranstaltung bisher in Deutschland nicht gab. Mehr als 10 Millionen Deutsche […]

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