In den Medien taucht seit geraumer Zeit immer öfter der Begriff Fitness-Coaching auf. Vielleicht hast du dich dabei schon mal gefragt, was hinter diesem Begriff eigentlich genau steckt. Coaching, das wissen die meisten, stellt generell eine Art Anleitung dar, mit welcher die Ratsuchenden dann gemeinsam mit dem Coach ihr Ziel definieren und die einzelnen Schritte bis da gezielt umsetzen können. So ähnlich verhält es sich auch mit einem Fitness-Coaching.
Hier bekommst du eine auf dich zugeschnittene Anleitung und einen Leitfaden zur Verfügung gestellt, mit welchem du wieder so richtig auf Tour kommst, um fit zu werden. Dieser Leitfaden ist dabei kein Schriftstück, sondern eher eine professionelle Begleitung eines ausgebildeten Fitness-Experten. Wie ein solches Coaching abläuft, ist je nach Coach und Fitness-Bedarf etwas unterschiedlich, doch liegt allen Konzepten ein fester Kern zugrunde: Nämlich am Ende des Coachings so fit zu sein, wie du es möchtest und wie es zu dir und deinem Lifestyle passt.
Was ist ein Fitness-Coaching?
Wie bereits erwähnt, stellt ein Fitness-Coaching eine gezielte professionelle Hilfestellung für dein Fitness-Programm dar. Die Hilfe ist dabei nicht nur einmal erhältlich, vielmehr begleitet dich ein Coach durch den gesamten Fitness-Prozess der verschiedensten Trainingseinheiten hindurch. Je nach gebuchtem Paket gehört auch der Part der Ernährungsberatung dazu, was eines der Unterscheidungsmerkmale zum klassischen Personal Training ist. In jedem Fall stellt ein solches Coaching einen echten Mehrwert für dich dar, denn wir wissen alle, wie schwer es ist, sich selber am Schopfe zu ziehen und regelmäßig Motivation für anliegende Sporteinheiten zu finden.
Die Stars haben es vorgemacht: Mit einem guten Coach an der Seite fällt das tägliche oder wöchentliche Fitness-Programm nicht nur leichter, sondern fällt auch garantiert effektiver aus. Das sorgt für sichtbare Ergebnisse in schnellerer Zeit, denn die Coachs wissen genau, welche Übungen und Essgewohnheiten besonders wirksam sind. Zudem geben Sie dir immer wieder wertvolle Hacks mit auf den Weg, sodass du dein Ziel nicht aus den Augen verlierst und ebenso wenig die Freude an der Fitness und Bewegung selbst.
Wie läuft ein Fitness-Coaching ab?
Zunächst geht es bei dem Coaching darum, den sogenannten Ist-Wert und den angestrebten Soll-Wert zu ermitteln. Das bedeutet, es geht zunächst darum, deine körperliche Verfassung und Konstitution zu ermitteln. Dann folgt der in der Regel der Schritt der Zielsetzung. Wo soll die Reise konkret hingehen? Diese Frage ist deshalb so wichtig, weil jeder Mensch zum einen sein eigenes Wohlfühl-Gewicht hat und es vor allem auch wichtig ist, das jeweilige Ziel in einer vorgegebenen Zeit klar zu definieren. Nicht umsonst heißt es so oft, nur wer sein Ziel kennt, kann es auch erreichen. Da ist sicher eine Menge Wahres dran, denn sein Ziel klar und präzise zu definieren, gibt die nötige Power und Motivation, die erforderliche Energie dafür aufzubringen. Denn wenn man wirklich ehrlich zu sich ist, weiß man ganz genau, dass Abnehmen und Kalorien-Verzicht kein Zuckerschlecken ist. Auch wenn es die Medien immer wieder anders präsentieren möchten.
Wirklich erfolgreich ist nur der, der authentisch ist, wobei das sowohl für den Coach als auch für den Fitness-Fan gilt. Die Authentizität ist bei einem Coaching deshalb so wichtig, damit zwischen Coach und Teilnehmer ein Vertrauensverhältnis entstehen kann. Dieses ist Voraussetzung für eine anhaltende produktive Zusammenarbeit. Dieses Prinzip gilt sowohl für Ausdauersport und Muskelaufbau als auch für die Nahrungsumstellung. Wer an eine Sache glauben kann, wird sie eher mit Erfolg durchziehen als die zwanzigste Kohl- oder Kartoffel-Diät, die langfristig keinen Erfolg gebracht hat.
Was macht einen guten Fitness-Coach aus?
Ein guter Coach ist zum einen ein ausgebildeter Spezialist, welcher die nötigen Fachkenntnisse mitbringt und zum anderen ein echter Motivator. Es geht also nicht nur darum, trockene Fakten zum Thema und Fitness serviert zu bekommen, sondern auch motiviert und inspiriert zu werden und fitnesstechnisch am Ball zu bleiben. Daher erklärt ein guter Coach (weiblich oder männlich) dir dabei auch immer wieder relevante Zusammenhänge bezüglich Körper, Sport, Kalorienverbrauch, Grundumsatz und Co. Je nach gebuchtem Fitness-Paket erhältst du auch umfassende und speziell auf dich zugeschnittene Ernährungspläne und kannst dich zudem jederzeit mit fachspezifischen Fragen an deinen Coach wenden. Mit diesem Ernährungsplan ist es wesentlich einfacher, die eigene gesunde Ernährung in den Griff zu bekommen und seinen Stoffwechsel so richtig anzukurbeln. Das Coaching kann dabei real aber auch ebenso online durchgeführt werden. Ein guter Fitness-Coach bringt umfassende Kenntnisse bezüglich Gesundheit, Fitness und Ernährung mit und hat bestenfalls natürlich auch das eine oder andere Zertifikat bzw. aussagekräftige Referenzen vorzuweisen. Zudem sollte sie oder er die Fähigkeit haben, sich in verschiedene Menschen und deren individuellen Bedürfnisse hineinversetzen zu können.
Kosten und Fitness-Pakete
Die Preise für ein Fitness-Coaching fallen mitunter recht unterschiedlich aus, eben je nach Coach und nach dem Fitness-Paket, welches du buchen möchtest. Die einen Pakete konzentrieren sich rein auf den Trainingseffekt, während andere Pakete auch noch die Nahrungskomponente mit aufnehmen. Pro Einheit kostet so ein Fitness-Coaching zwischen 40 und 120 Euro. Diese Preise gelten für ein Einzelcoaching. Ein Gruppencoaching kostet entsprechend weniger und richtet sich anstatt nur an eine Person an eine ganze Gruppe.
Das Tolle ist, daß inzwischen aber auch immer mehr Krankenkassen die Vorteile des Fitness-Coachings für ihre Mitglieder entdeckt haben. Denn wer gesünder lebt, wird weniger krank und die Kosten für ein Fitness-Coaching sind deutlich geringer, als die einer aufwändigen Behandlung im Krankenhaus. Daher ist für die Mitglieder das Fitness-Coaching der DAK sogar kostenlos!
Keine Kommentare