Trainingsfehler, die vermieden werden sollten

wikimedia / LocalFitness

Viele melden sich in einem Fitnessstudio an und beginnen hochmotiviert sofort mit dem Training. Insbesondere günstige Fitnessstudios locken zwar mit niedrigen Preisen und Monatsbeiträgen, jedoch wird dabei gerne an ausgebildetem Fachpersonal gespart. Dementsprechend sind es vor allem Anfänger, die zu schwerwiegenden Fehlern neigen. Die falschen Ausführungen Fitnessübungen sehen auf den ersten Blick deutlich leichter aus […]

Kettlebell-Training: Darum geb‘ ich mir die Kugel

Im Bereich Krafttraining sind Kettlebells gerade stark im Kommen. Das Faszinierende: Mit der banalen Eisenkugel lässt sich ein forderndes Ganzkörper-Workout vollziehen, das bei fast allen Übungen insbesondere auch die häufig vernachlässigte Core-Muskulatur stärkt. Doch das Kettlebell-Training sollte nicht nur für Eisen-Fans interessant sein. Da es das Herz-Kreislauf-System binnen kürzester Zeit auf Hochtouren bringt, sind die […]

App-Tipp: Steve Cotter’s Kettlebell Encyclopedia

Es gibt eine Reihe an Fitness-Apps für das Smartphone. Sie sind eine gute Möglichkeit, um das Training zu tracken, die Pace beim Laufen im Blick zu behalten, Trainingspläne zu erstellen oder um Skills, zum Beispiel beim Yoga, zu verbessern. Natürlich geht nichts über einen Personaltrainer, aber nicht jeder möchte sich an einen binden oder in […]

Achtung bei Sit-Ups!

Sit-Ups gehören zu den klassischen Übungen für einen flachen und durchtrainierten Bauch. Jedoch kann man besonders bei dieser Übung auch einiges falsch machen, weshalb vor allem Anfänger sehr vorsichtig sein und vielleicht stattdessen eine andere Übung machen sollten. Bei den klassischen Sit-Ups bleiben die Beine am Boden und man hebt den kompletten Rumpf an. Doch […]

Übungen für die Fußmuskulatur

Unsere Füße müssen Tag für Tag einiges an Belastung aushalten. Zusätzlich quälen wir sie meist noch durch Dinge wie unbequeme Schuhe. Bei den meisten Menschen ist gleichzeitig die Fußmuskulatur zu wenig trainiert. Wer ganzheitlich auf sich achten möchte, sollte bei seinem Training also auch die Füße nicht vernachlässigen. Eine gute Übung um die Fußmuskulatur zu […]

Close
Folge dem Sports-Insider
Danke für Deine Unterstützung!
Social PopUP by SumoMe