Tennis-Ass Maria Sharapova gönnt sich selten eine Pause. Egal, ob sie sich auf ein Turnier vorbereitet oder mit Freunden im Urlaub ist, Training muss sein. Sehr löblich – sie ist ein Fitness-Vorbild für viele Frauen und würde sich sicher gut als Motivator und persönlicher Drill Instructor machen
Mit der Fitness-App Nike+ Training Club (N+TC) kann man es jetzt ganz einfach überprüfen. Denn die Profisportlerin zeigt hier ihr New Year’s Crush Workout, das sie gemeinsam mit ihrer Trainerin Yukata Nakamura entwickelt hat. Spannend: Das Training beinhaltet Sharapovas Lieblingsübungen, mit denen sie regelmäßig an ihrer Athletik und Fitness feilt.
Das 15-minütige Programm ist ein komplexes Ganzkörper-Training, bei dem insbesondere die Core- und Beinmuskeln rangenommen werden. Lunges (Ausfallschritte), Sprünge und schnelle Schrittabfolgen bringen die App-Anwenderinnen zum Schwitzen.
Die von Propfisportlern angeleiteten Workouts des N+TC-Programms basieren immer auf funktionalen Trainingsmethoden und liegen damit voll im Trend. Jedes Workout baut auf den grundlegenden Elementen Kraft, Cardio, Intervall und Rumpfstabilität auf. Die Übungen sind oft simpel aber effektiv.
Zusätzlich zur App können sich die Userinnen von Sharapovas Trainingslooks inspirieren lassen und ihr perfektes Outfit zusammenstellen. Alle Styles inklusive dem Nike Free TR 4 sowie Informationen zur N+TC App sind auf nike.com erhältlich.
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