Wer richtig abnehmen will, muss sich an gewisse Regeln halten. Richtig abnehmen soll bedeuten, dass in erster Linie abgenommen wird ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit und mit einer dauerhaften nachhaltigen Wirkung, so dass die Gewichtsreduzierung auch gehalten werden kann. Denn je schneller eine Diät die Kilos purzeln lässt, desto schneller finden diese nach Ende der Diät wieder zu uns zurück. Das ist unter dem JoJo Effekt bekannt.
Der menschliche Organismus ist ein wahrer Anpassungsmeister. Eine Diät beinhaltet immer weniger Nahrungsangebot, als wie der Körper gewohnt ist. Deshalb schaltet dieser auf ein Notaggregat um und alle Vorgänge im auf Sparflamme – allerdings auch den Stoffwechsel. Die Energiebilanz muss immer soweit auf dem Kalorienverbrauch gehalten werden, die der Körper braucht, um weiterhin einen Stoffwechsel in Gang zu halten. Dabei helfen keine FDH Diäten oder sonstiges, sondern es muss eine richtige Ernährungsumstellung stattfinden. Vielmehr kommt es sehr stark darauf an, das Richtige in der benötigten Kombination und Menge zu essen.
Bei der Ernährungsumstellung helfen professionelle Beratungsangebote. Eine der bekanntesten und erfolgreichsten Konzepte liegt bei Weight Watchers. Hier werden mehrere Aspekte zusammengefasst, die die Diät den Teilnehmern motivierend näher gebracht werden. In Gruppensitzungen wird der Zusammenhalt genutzt. Alle haben das gemeinsame Ziel, ihrem Wunschgewicht näher zu kommen. Man kann Erfahrungen austauschen, Ernährungsberater nach Rat und Tat fragen und neue Freunde finden, diese Gruppendynamik stärkt das Ziel, die Diät bzw. Ernährungsumstellung durchzuhalten. Dabei darf alles gegessen werden, je nach Nahrung wird diese in einem Punktekonzept eingeteilt. Dabei wird der Stoffwechsel nie auf Sparflamme laufen, das ist der Trick dabei. Zudem verliert man nicht den Appetit wie bei anderen Diäten, die irgendwann sehr einseitig wird.
Auch gibt es spezielle Produkte von Weight Watchers, die auch für unterwegs geeignet sind um die Diät durchzuhalten. Ein weiterer Aspekt ist bei der Diät, dass auch der Sport nicht schwer fällt. Denn zu einer guten Diät gehört auch viel Bewegung.
Um nähere Informationen zu dem Weight Watchers Programm zu bekommen, fragen Sie doch einmal in ihrem Bekanntenkreis. Auch im Fachhandel gibt es einschlägige Literatur und auch im Internet lässt sich so einiges recherchieren. Am besten in einer Ratgebercommunity als Ratgeber für Weight Watchers Produkte fragen, dort erreicht man viele Leute, die Tipps und Tricks geben können.
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