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    Kleiner Abnehm-Trick: Mit der anderen Hand essen

    Fotos: flickr/scaredykat

    Viele haben beim Abnehmen vor allem das Problem, dass sie beim Schlemmen kein Ende finden. Wer dazu noch schnell isst, kann ziemlich große Portionen verdrücken, denn das Sättigungsgefühl stellt sich bekanntermaßen erst nach gut 20 Minuten ein. Langsameres Essen ist hier also der Schlüssel zum Erfolg, doch auch dies ist gar nicht so leicht. Kleine Tricks können einem dabei helfen sich selbst auszutricksen. So fanden beispielsweise die Forscher der University of Southern California heraus, dass wenn man mit der nicht-dominanten…

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  • Fotos: Chili | px

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    Chili und seine appetitzügelnde Wirkung

    In der Vergangenheit haben bereits mehrere Studien gezeigt, dass Chili eine appetitzügelnde Wirkung hat und einen so beim Abnehmen unterstützen kann. Bei diesen Studien wurden jedoch meist unrealistisch große Mengen Chili verwendet. Eine aktuelle…

  • Fotos: Fasten | px

    Abnehmen Gesundheit

    Körper und Seele reinigen durch Fasten

    Viele nehmen sich zum Jahreswechsel vor, wieder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen oder sich gesünder zu ernähren und das Gewicht zu reduzieren. Doch weil man mit diesen guten Vorsätzen nicht allein ist,…

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