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Tipps

    Laufen

    Sommer: Laufen bei Hitze und heißem Wetter

    Fotos: Sports-Insider

    Ja, noch schaut das Wetter in Deutschland nicht nach Sommer aus, doch bald werden wir sicherlich wieder den einen oder anderen heißen Tag erleben. Wer bei Temperaturen ab 25 oder 30 Grad nicht auf sein Lauf-Training verzichten möchte, sollte unbedingt ein paar Dinge beachten, die ich Dir hier schon mal im Schnelldurchlauf aufzähle und das warum erkläre ich danach ausführlich: Laufe am frühen Morgen Vermeide Deinen Maximalpuls, laufe lieber ruhig Schütze Dich vor der Sonne: Sonnencreme und Kopfbedeckung Trage luftige,…

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  • Fotos: flickr/ Ran Yaniv Hartstein

    Abnehmen

    Studie: Abnehmen durch Wasser trinken

    Wir alle haben schon einmal von dem Diät-Trick gehört, dass man vor dem Essen Wasser trinken soll, damit man weniger Kalorien zu sich nimmt. Bisher gab es zu dieser These jedoch kaum wissenschaftliche Belege.…

  • Fotos: cc by wikimedia/ ceiling

    Gesundheit

    Wadenkrampf: So beugen Sportler vor

    Wir alle kennen das gemeine Ziepen in der Wade, wenn uns mal wieder ein Krampf heimsucht. Während dies den meisten Menschen heutzutage leider passiert, weil die Beinmuskulatur untrainiert ist, kann ein Wadenkrampf, aber auf…

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