Leichte Fitnessübungen im Büro

Immer mehr Menschen arbeiten in Deutschland tagtäglich im Büro und sitzen dabei natürlich die meiste Zeit. Bereits während der Arbeit oder spätestens nach Feierabend setzen bei vielen dann die typischen Schmerzen ein. Dies liegt in den meisten Fällen vor allem an mangelnder Bewegung. Daher sollte man sich unbedingt immer mal wieder bewegen und bestimmte Übungen […]

Frühstück nicht erst im Büro zu sich nehmen

Wir alle kennen das: Morgens quält man sich aus dem Bett und eigentlich hat man auch schon wieder viel zu wenig Zeit um zu frühstücken. So beginnt der Morgen von vielen Deutschen lediglich mit einer Tasse Kaffee. Dies ist jedoch absolut falsch. An dem guten, alten Satz „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ […]

Nebenbei Snacken im Büro macht dick

Die meisten, die tagtäglich an einem Schreibtisch sitzen, wissen, dass die Verlockung groß ist, nebenbei kleine Leckereien zu sich zu nehmen. Vor allem wenn die Arbeit stressig oder frustrierend ist, greifen die meisten schon mal schnell zum Stück Schokolade als Trostpflaster. Doch genau dieses Futtern nebenbei im Büro macht dick. Isst man während der Arbeit, […]

Job im Sitzen: So oft es geht aufstehen und bewegen!

Immer mehr Menschen arbeiten heutzutage im Sitzen. Dabei ist genau das ein Faktor für Übergewicht oder Herz-Kreislauferkrankungen. Unser Körper ist vor allem für Bewegung gemacht, geben wir ihm nicht genug, geht er buchstäblich ein. Ausgleichsport neben dem Beruf ist also sehr wichtig. Doch nicht nur auf den Sport an sich kommt es an. Eine neue […]

Auch im Büro an genügend Bewegung denken

Viele von uns arbeiten tagtäglich in einem Büro hinter einem Bildschirm. Dabei sind vor allem Nacken-, Schulter- und Armschmerzen sowie Probleme mit den Augen häufige Folgen. Gut, wenn man nach der Arbeit noch einen ausgleichenden Sport betreibt, noch besser, wenn man schon während der Arbeit bewusst auf mehr Bewegung achtet. Dabei hilft es schon, wenn […]

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