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Trainingspause

    Fitness Gesundheit Lauftraining Sport

    Trainingspause im Ausdauersport und Krafttraining. So schnell startet der Muskelabbau nach 2, 3 oder 6 Wochen Krankheit oder Verletzung

    Die Trainingspause: Nachteile verhindern Normalerweise kommt man mit regelmäßigem Training zu sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Aber was ist, wenn das Training für eine Zeit ausfallen muss? Oft fehlt einfach die Motivation, andere Termine sind wichtiger oder eine Verletzung verlangt eine Zwangspause. Bildet sich die mühsam antrainierte Muskelmasse dann komplett zurück, und eine gut entwickelte Ausdauer verwandelt sich in Atemnot? Der Begriff „Detraining“ kursiert nicht erst seit Corona in der Sportwelt. Denn während einer Trainingspause befürchten viele, dass die positiven Effekte…

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  • Fotos: Training

    Fitness Sport

    Sport: Vorsicht vor Übertraining

    Vor allem fitnessbegeisterte Menschen kennen das Problem: anstatt sich nach dem Training fit und gesund zu fühlen, fühlt man sich schlapp, müde und komplett erschöpft. Man befindet sich in einer Phase des sogenannten „Übertrainings“.…

  • Fitness

    Fitness über den Winter halten!

    Viele Menschen beginnen im Frühjahr mit dem typischen Fitnessprogramm und halten dies auch über den Sommer hinweg, doch naht dann die kalte und dunkle Jahreszeit geht so manch einem die Motivation flöten. Man beginnt…

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