Fitness

Gute Trainingspläne im Bereich des Kraftsportes zeichnen sich durch unterschiedliche Inhalte und Belastungen aus. Diese funktionieren bei verschiedenen persönlichen Zielen und Voraussetzungen. Zugleich sind diese Trainingsziele fordernd und individualisierbar ohne den Sportler zu überfordern.…

Nach einer gefühlten Ewigkeit des Stillstandes und nachdem Crossfit-Boxen und EMS-Studios für lange Zeit die einzigen Neuheiten bei den Fitnessstudios waren, gibt es nun wieder etwas auf das wir uns alle freuen können. Denn…

Bankdrücken zählt zu den absoluten Königsdisziplinen im Kraftsport. Eine wichtige Rolle spielen hier nicht nur die Kraft, sondern auch Technik, Haltung und Ausführung. Meisterst du diese Faktoren, so schaffst du die optimale Trainingsgrundlage für…

Klimmzüge sind ein absoluter Klassiker des Fitnesstraining, da sie viele Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und in vielen Varianten ein durchaus abwechslungsreiches Training ermöglichen. In diesem Beitrag gehe ich auf die verschiedenen Varianten der Klimmzugstange ein,…

Was ist eigentlich Calisthenics?Calisthenics ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Ihr könnt einfach auf der Straße oder in einem Park mit Eurem Körpergewicht trainieren oder auch andere Trainingsgerät wie z. B. Stangen…