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  • Fotos: Theraband-Erwärmung | px

    Fitness Laufen

    Aufwärmen vor dem Sport ist ein Muss!

    Schon in der Schule bekam man vom Sportlehrer immer eingeimpft, dass man sich vor dem Sport aufwärmen muss. Doch leider machen dies auch heute noch viele Freizeit-Sportler falsch, was das Verletzungsrisiko unnötigerweise massiv ansteigen…

  • Fotos: Victoria's Secret Sport

    Fitness Gesundheit Laufen

    Tipps für mehr Flexibilität

    Viele Freizeitsportler umgehen gerne das Dehnen vor oder nach dem Training, dabei bietet eine gute Flexibilität viele Vorteile. So kann eine ausgeprägtere Dehnbarkeit zum Beispiel das Verletzungsrisiko senken, die Haltung, den Bewegungsradius und die…

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