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    Fitness Gesundheit

    Kein Training ohne Stretching!

    Die meisten Hobbysportler wissen zum Glück, dass Stretching zu jeder Trainingseinheit dazugehören sollte, jedoch gibt es leider immer noch zu viele, die dies einfach weglassen. Dadurch erhöht sich zwar nicht unbedingt die Unfallgefahr, wie manche behaupten, es kann jedoch generell zu muskulären Problemen kommen beziehungsweise bereits bestehende Probleme werden verschlimmert. Neben Sport und gesunder Ernährung ist das Dehnen der Muskeln ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit des eigenen Körpers. Es sorgt dafür, dass man flexibel und beweglich bleibt. Die Haltung…

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  • Fotos: Theraband-Erwärmung | px

    Fitness Laufen

    Aufwärmen vor dem Sport ist ein Muss!

    Schon in der Schule bekam man vom Sportlehrer immer eingeimpft, dass man sich vor dem Sport aufwärmen muss. Doch leider machen dies auch heute noch viele Freizeit-Sportler falsch, was das Verletzungsrisiko unnötigerweise massiv ansteigen…

  • Fotos: Victoria's Secret Sport

    Fitness Gesundheit Laufen

    Tipps für mehr Flexibilität

    Viele Freizeitsportler umgehen gerne das Dehnen vor oder nach dem Training, dabei bietet eine gute Flexibilität viele Vorteile. So kann eine ausgeprägtere Dehnbarkeit zum Beispiel das Verletzungsrisiko senken, die Haltung, den Bewegungsradius und die…

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