Viele Fitness Einsteiger stehen zu Beginn vor der gleichen Frage: Wo soll man eigentlich anfangen? Die Zahl an Trainingsplänen, Geräten und Methoden kann leicht überfordern. Dabei braucht es für einen gesunden Start ins Fitnesstraining weder teure Ausrüstung noch stundenlange Workouts. Entscheidend ist, regelmäßig zu trainieren – und mit einfachen, effektiven Übungen eine solide Basis aufzubauen. Die 5 besten Übungen für den perfekten Start: Schritt für Schritt 1. Kniebeugen – die Basis jeder Fitness Routine Kniebeugen aktivieren Bein- und Gesäßmuskulatur sowie…
