MBT Schuhe im Test – Meine MBT Erfahrungen

MBT steht nicht nur für einen Schuhhersteller, sondern vereint innovatives Design mit gesundheitlichen Innovationen. Dafür entwickelte MBT zusammen mit Wissenschaftlern aus dem Gesundheitswesen neue Kriterien für den funktional perfekten Schuh. Denn was könnte einen funktional perfekten Schuh eher ausmachen, als dass er die Gesundheit befördert?

MBT hat es zum eigenen Ziel auserkoren, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Das Konzept des Herstellers nennt sich „Physiological Footwear“ und ist sogar als Patent festgeschrieben. Die im Schuh manifestierte Technologie erzeugt absichtlich eine Instabilität, die der Träger unbewusst und automatisch ausgleicht. Dadurch würde allerdings die Bewegung gefördert und die Muskelaktivität gesteigert. Wissenschaftliche Studien sollen bewiesen haben, dass sich dieses Konzept der „Physiological Footwear“ tatsächlich auf die Gesundheit des Menschen auswirkt.

Vorteil der MBT-Schuhe soll also vor allem die durch Instabilität erzeugte Muskelaktivität sein, die zur Formung der Muskeln beitrage. Die Schuhe seien daher nicht nur gut für die Füße, sondern auch für den ganzen Körper, was wiederum das psychische Wohlbefinden steigere. Die MBTs würden durch die dauerhafte automatische Balancebewegung des Körpers zusätzlich Kalorien verbrennen und das sowohl beim Gehen als auch beim Stehen.

Als die MBTs vor einigen Jahren aufkamen, habe ich mich nicht weiter damit beschäftigt, doch nachdem ich nun einen ehemaligen Mitarbeiter von MBT auf einem Event getroffen und mich länger mit ihm über MBTs unterhalten habe, gebe ich den Schuhen und der Massai Barefoot Technology eine Chance und habe mir für den Test ein paar MBTs besorgt – und zwar den MBT Schuh Shuguli GTX.

Der Schuh wird bei Amazon unter der Kategorie „Fitness-Schuh“ gehandelt und kostete in meiner Größe 135 Euro. Je nach Anbieter und Größe können die Preise allerdings stark variieren und auf bis zu 240 Euro ansteigen. MBT ist von seinem Konzept definitiv überzeugt und warnt auf seiner Homepage sogar vor gefälschten und billigen MBT Onlineverkäufen. Um gesundheitsschädigenden Plagiaten zu entgehen, kann der Kunde natürlich auf MBT-Fachhändler und MBT-Stores vertrauen – Ich hoffe ich habe bei Amazon ein Original erwischt.

Das Obermaterial des Schuhs besteht aus Glattleder, während für das Innere Synthetik verwendet wurde. Durch die Gore-Tex Technologie ist der Schuh auch bei Nässe gut tragbar und durch die Business-Optik, ist der Schuh nicht ganz so auffällig im Alltag, wie andere MBT Modelle. Weitere Informationen zum Modell MBT Shuguli GTX gibt es im Video:

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Doch nun zu meinen Erfahrungen mit den MBT Schuhen. Zunächst muss man sagen, daß die Optik des MBT Schuhes zwar deutlich besser ist, als die der ersten Modelle, doch weiterhin sind sie sehr klobig und man sieht eben aus, wie jemand, der ortophädische Schuhe trägt bzw. tragen muss. Allerdings war ich damit auch mal einen ganzen Tag in einem ziemlich vollen Museum unterwegs und wurde da eigentlich nicht besonders schräg angeschaut. Hat man sich mit dem Aussehen also erst einmal angefreundet gehts ab in den Test.

Bei meinem ersten Einsatz bin ich rund 2km am Stück recht zügig spaziert. Was auffällt ist, daß sich der Laufstil wirklich verändert. Ich bin normaler Weise ein Unterpronierer, also jemand der sehr weit aussen auf dem Fußballen auftritt. Durch den MBT trete ich nun viel waagerechter auf und rolle auf mehr Fläche über den Fuß nach vorne, was sehr angenehm ist, obwohl es sich etwas ungewohnt anfühlt. Ausserdem macht man kleinere Schritte und läuft etwas aufrechter, d.h. man lehnt sich beim schnelleren gehen nicht so weit nach vorn. Von der Instabilität, die der Schuh erzeugt, ist aktiv nicht viel zu merken, d.h. man steht nicht wirklich wackelig, wie man sich das vielleicht aus der Erfahrung mit Schlittschuhen vorstellen würde. Ich muss allerdings dazu sagen, daß ich recht gut trainiert bin und deswegen wohl für Instabilitäten nicht so anfällig bin bzw. die entsprechende Muskulatur habe, um das unbemerkt auszugleichen.

Beim Laufen rollt man nun also wie beschrieben komplett über die Fußmitte und die spezielle MBT-Sohle ab und es macht Spaß auch noch ein wenig nachzudrücken, also richtig aktiv zu laufen, so daß man vorn auch wirklich bis zu den Zehen abrollt.
Ein bisschen verwunderlich ist, daß sich genau in der Mitte des Hackens auf der Innenseite des Schuhs eine recht grob verarbeitete Naht befindet, die leicht reibt. Davon hatte ich auch anderswo schon gelesen und sorry MBT, aber das verstehe ich auch nicht, was ihr Euch dabei gedacht habt.

Nach dem ich ziemlich unbeeindruckt den ersten Testgang beendet hatte, kam die große Überraschung am nächsten Tag! Ich hatte nämlich einen leichten Muskelkater in den Waden. Als ziemlich aktiver Läufer, dachte ich eigentlich gerade dort ausreichend trainiert zu sein, aber dem ist wohl nicht so. Ok, ich hatte es in den Wochen aber auch ruhiger angehen lassen.

Also Muskelkater abklingen lassen und raus zu einem neuen Test. Diesmal ein echter Alltagstest, d.h. ich bin ca. 7h damit unterwegs gewesen und durch ein Museum gelaufen, Auto gefahren und habe Abends noch 4km in einem recht dynamischen Spaziergang draufgelegt, damit ich auf jeden Fall etwas merke. Das hat dann auch funkioniert. Auch wenn ich die Belastung der Waden nun am Tag danach spüre, so ist es kein ausgewachsener Muskelkater mehr, so wie beim ersten Mal. Der Trainingseffekt scheint also recht schnell einzusetzen. Besonders interessant ist aber, daß ich dieses Mal auch leichten Muskelkater im Core-Bereich habe, d.h. der untere Rücken und die seitliche Bauchmuskulatur melden sich. Was mich ein wenig stört ist, daß der Fuß selbst wieder relativ fest gebettet ist, d.h. die zusätzliche Bewegung findet hauptsächlich zwischen Wade und Körpermitte statt. Aber das lässt sich wegen der MBT Technologie eben nicht gewährleisten.

Als Fazit bin ich froh, daß ich mir die MBTs einmal genauer angesehen habe, denn die Trainingseffekte, die man einfach so im normalen Tagesablauf bekommt, sind für mich unverkennbar und werden gerade bein untrainierten noch viel deutlicher sein. Oft werden die Schuhe ja auch empfohlen für Leute mit Rückenproblemen. Da ich solche nicht habe, kann ich nicht mehr sagen, als daß ich bestätigen kann, daß bei mir die Bauch- und Rückenmuskulatur deutlich durch den Schuh angeprochen wird.
Die Optik bleibt nach wie vor gewöhnungsbedürftig und ins Büro oder zum Business-Termin werde ich mich damit wohl nicht wagen. Aber gerade für Spaziergänge oder in der Freizeit werde ich die MBTs wohl öfter tragen und dann auch in der Kombination mit Barfußschuhen, so daß man die Muskulatur im Fuß mit Merrell oder Vibram trainiert und den restlichen Laufapparat und die Haltung mit den MBTs.