Die Tracy Anderson Metamorphosis ist ein individuell zugeschnittenes 90-Tage Fitness-Konzept speziell für Frauen. Dabei wird der Körper geformt, trainiert und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Tracy Anderson ist eine der bekanntesten Fitness-Trainer in Hollywood und verhalf bereits Stars wie Madonna, Gwyneth Paltrow und vielen mehr zu einer Traumfigur mit ihrem eigens entwickelten Konzept.
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Auf ihrer Internetseite gibt es einen Körpertyp-Rechner, welcher die Wahl des richtigen Training-Programms erleichtert.
Es werden folgende Körpertypen unterschieden:
Bauchzentrisch
Das Training dieses Figur-Typs konzentriert sich auf den Bauch, dieser soll flacher werden, die Taille geformt und der Hüftumfang reduziert werden.
Hüftzentrisch
Bei diesem Figur-Typ geht es hauptsächlich um die Reduzierung des Hüftumfangs, den Fettabbau an den Oberschenkeln und die Straffung des Gewebes. Die unansehnlichen Dellen sollen verschwinden und der Po angehoben werden.
Pozentrisch
Bei diesem Training steht der Po im Mittelpunkt. Dieser soll angehoben und geformt werden, Cellulite bekämpft und Rückenfett reduzieren werden.
Omnizentrisch
Hierbei werden Bauch, Beine und Po trainiert. Dieses Training beinhaltet alle bereits genannten Aspekte und kombiniert diese sinnvoll miteinander.
Das 90-Tage-Workout-Programm kann direkt über die Internetseite bestellt werden und wir in einer hochwertigen und ansprechenden Verpackung geliefert. Im reichhaltigem Lieferumfang befinden sich:
4 Trainings-DVDs mit 9 Muskel-Transformations-Workouts und 30 Minuten Cardio-Dance,
ein Fitnessplan für anhaltende Motivation,
ein Ernährungsplan mit leichten und gesunden Rezepten
ein Workout-Kalender mit Maßband, um alle Ergebnisse objektiv zu messen und zu dokumentieren.
Tracys Fitness-Konzept basiert auf den Ergebnissen aus 10 Jahren Forschung und ist durch das Schritt-für-Schritt-Training auch für ungeübte Frauen geeignet. Weitere Work-Outs sind dank des kompletten Trainingsprogramm nicht mehr nötig. Durch das zielgerichtete Training sollen erste Ergebnisse bereits nach einer Woche spürbar sein.
Die Muskeln werden nicht übermäßig aufgebaut, da sich das Training auch auf die kleine Hilfsmuskulatur bezieht, welches zu einer zusätzlichen Hautstraffung führen soll.
Alle 10 Tage wechselt das Training, um die Ergebnisse stetig zu steigern. Der Trainingsaufwand hält sich dabei jedoch in Grenzen, denn mit gerade einmal einer Stunde Training am Tag an sechs Tagen in der Woche sollen diese wundervollen Ergebnisse möglich sein.
Das Tracy Anderson Metamorphosis Trainingsprogramm eignet sich durch das individuell angepasste Training somit für jede Frau. Obwohl der Körpertyp genetisch vorbestimmt ist, soll dieses ganzheitliche Konzept helfen die Körperform dauerhaft zu verbessern und Gewicht zu verringern. Mehr Informationen zur Serie und die Bestellmöglichkeit, gibt es bei Amazon.de
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