Factor Meals Test – gesunde Fertiggerichte für Aktive. Meine Erfahrungen mit Factor Deutschland

Keine Zeit zum Kochen, und trotzdem soll auf dem Teller nicht irgendein Fertiggericht landen? Factor Meals verspricht gesunde, ausgewogene Gerichte, die in wenigen Minuten fertig sind und dir bei deinen sportlichen Zielen unter die Arme greifen. Und nachdem ich die letzten Jahre entweder Hurom Smoothies im DIY-Style gezaubert oder mich von EVERY Fertiggerichten ernährt habe, wenn ich nach dem Training keine Lust auf großes Kochen hatte, war nun die Zeit mal etwas Neues zu probieren. Und nachdem ich über Wochen von Factor mit Social Media Ads zugeballert wurde, habe ich ein bisschen recherchiert und mich zu diesem Factor Meals Test entschlossen.

Wer steckt hinter Factor Meals in Deutschland?

Factor Meals kommt aus dem Hause HelloFresh, dem Kochbox-Giganten aus Berlin. Das Konzept: Statt Zutaten zum Selberkochen wie bei HelloFresh, bekommst du bei Factor fertig zubereitete, schockgefrostete Gerichte direkt nach Hause. Die Philosophie ist klar: frische Zutaten, kein künstlicher Schnickschnack, abwechslungsreiche Rezepte, entwickelt von Profiköchen und Ernährungswissenschaftlern. Alles flexibel bestellbar, mit Abomöglichkeit, aber ohne Abo-Zwang, da Du jederzeit pausieren oder neu starten kannst. So bist du nicht gebunden und kannst jederzeit entscheiden, ob und wann du Factor nutzt. Auch die Schwerpunkte Deiner Ernährung kannst Du so ständig anpassen und beispielsweise auf Gerichte mit einem höheren Proteinanteil wechseln oder zu vegetarischen oder veganen Varianten.

Im Mittelpunkt stehen Qualität und Nährstoffe. Die Menüs sind auf Fitnessfans zugeschnitten, viele Rezepte sind proteinreich, kalorienbewusst, und manche sind auch vegan oder vegetarisch. Das Ziel: wenig Aufwand, viel Geschmack und eine Extraportion Power auf dem Teller.

Für wen eignet sich Factor?

Factor Meals richtet sich an alle, die fit bleiben wollen, aber keine Zeit oder Lust auf Kochen haben. Besonders profitieren:

• Kraftsportler: High-Protein-Gerichte mit ausgewogener Makronährstoffverteilung, ideal für Muskelaufbau und Regeneration.
• Ausdauersportler: kohlenhydratreiche, leicht verdauliche Optionen für Läufer, Radsportler und Triathleten.
• Diätwillige: kalorienbewusste Menüs mit maximal 550 kcal, fettreduzierte oder Low-Carb-Varianten – die perfekte Unterstützung beim Abnehmen.
• Vegetarier & Veganer: pflanzliche Rezepte, saisonale Gemüse-Highlights und viel Abwechslung.
• Vielbeschäftigte: weniger als 10 Minuten bis zum fertigen Essen – ohne Einkauf, Schneiden, Abwasch.

Egal ob Single, Paar, Vieltrainierer oder Bürohengst: Factor passt sich deinem Lebensstil an und macht gesunde Ernährung einfach zugänglich.

So funktioniert Factor: Bestellung, Auswahl und Lieferung

Bestellen geht fix: Du gehst auf die Factor-Website, wählst eine Boxgröße (mindestens 6, maximal 30 Gerichte), stellst dir dein Wunschmenü zusammen und bestimmst den Liefertermin. Die Auswahl ist riesig – von High Protein über Keto bis mediterran oder vegan. Nachdem Du die grundsätzliche Richtung für Deine Ernährung ausgewählt hast, bekommst Du eine Vorauswahl an Gerichten angezeigt, die zu Deinem Ernährungsplan passen. Die einzelnen Gerichte kannst du dann mit einem Klick zu deinem Warenkorb hinzufügen. Und auch den Tag für die Lieferung kannst Du schon bei der Bestellung wählen, damit das Factor Essen an einem Tag kommt, wo Du gerade Zuhause bist. Im letzten Schritt gibst du die Adresse und Zahlungsart an. Bezahlen kannst du mit PayPal, Kreditkarte, Klarna, Giropay, Apple und Google Pay.

Die Gerichte kommen schockgefrostet in nachhaltiger Verpackung, meist per DPD, UPS oder speziellen Tiefkühl-Lieferdiensten. Die Lieferung klappt zuverlässig, die Box bleibt bis zum Empfang eiskalt – auch wenn sie eine Weile bei Deinen Nachbarn auf Dich warten muss. Ich habe mir die Lieferung aber auf einen Home Office Tag bestellt, sodass die Zustellung auch direkt funktioniert hat.

Und da Factor noch neu in Deutschland ist und gerne rasant wachsen möchte, gibt es natürlich auch entsprechend sportliche Angebote für alle, die Factor einmal ausprobieren wollen. Wenn Du schon bei Factor bestellt hast, kannst Du zehn Deiner Freunde sogar eine kostenlose Box von Factor schenken.

Factor Meals Gutschein & Influencer Rabattcode

Und natürlich hat Factor auch richtig gute Rabattcodes, die Du nicht nur bei Influencern findest, sondern auch über mich bekommen kannst. Wenn Du mit dem Factor Meals Gutschein DEFACTORMEALS133 über diesen Link bestellst, bekommst du ganze 30% Rabatt auf Deine Bestellung bei Factor Meals. Starte also am besten gleich heute Deinen Weg zu einer gesünderen Ernährung – ganz ohne Stress – mit Factor.

Zubereitung im Alltag – schnell, einfach, flexibel

Wenig Zeit? Factor Meals sind in Rekordzeit fertig. So läuft es ab:

• Mikrowelle: Folie einstechen, 8 Minuten erhitzen, kurz ruhen lassen, Folie abziehen – fertig!
• Backofen: Ofen auf 150 °C, Gericht ohne Folie etwa 40 Minuten erwärmen – ideal, wenn du mehrere Portionen benötigst.

Im Tiefkühler halten die Menüs bis zu 12 Monate, im Kühlschrank nach dem Auftauen noch drei Tage. Perfekt für Wochen, in denen Training und Job alles abverlangen.

Was kostet Factor?

Die Preise variieren je nach Boxgröße. Hier eine Übersicht mit Beispielpreisen:

Box	Preis pro Gericht	Gesamtpreis
6er	9,49 €	56,94 €
8er	8,99 €	71,92 €
10er	8,79 €	87,90 €
12er	8,49 €	101,88 €
14er	8,49 €	118,86 €
16er	8,49 €	135,84 €

Hinzu kommen Versandkosten: Standard rund 5,99 €, Express 8,99 € (je nach Region). Wer sparen will, nutzt Rabattcodes wie DEFACTORMEALS133, Freundschaftswerbungen oder saisonale Aktionen. Am besten Newsletter abonnieren oder auf Social Media nach Deals Ausschau halten.

Factor Meals Test: Erfahrungen im Geschmackstest

Wie schon erklärt, läuft die Bestellung und der Versand super unkompliziert und somit wird die größte Herausforderung eher, sich zu entscheiden, welches der Gerichte im Tiefkühler es denn nun sein soll. Etwas unpraktisch ist, daß die Oberseite jedes Factor-Essens gleich aussieht. Man muss also immer erst auf die Seite schauen, was nun drin ist. Da man die Gerichte aber übereinander im Tiefkühler hat, nervt das ein wenig. Sicherlich kein unlösbares Problem, aber das machen andere Anbieter einfacher.

Die Gerichte überraschen nicht wirklich. Es mag an meiner Vorauswahl liegen, aber die Gerichte zielen ganz klar auf die typische Fitnessernährung ab. Wir haben also meistens eine Proteinquelle in Form von Hühnchen, Fisch und Co, etwas Gemüse und eine Beilage. Es geht also grundsätzlich schon eher in Richtung Hausmannskost, aber als Fitness-Edition. Das ist jetzt nichts Negatives, aber wer große kulinarische Neuentdeckungen wie ein indisches Dal oder viele vegane Optionen erwartet, ist bei EVERY besser aufgehoben.

Trotzdem ist Factor kein typisches Fertigessen, sondern knackiges Gemüse, saftiges Fleisch und kreative Kombinationen, die aber eben nicht zu ausgefallen sind. Die Auswahl reicht von Risotto mit Putenfleisch und Pilzen über Hühnchen mit Honig-Senf-Soße bis zu Lachs auf Zucchini-Nudeln. Auch Veganer kommen auf ihre Kosten, etwa mit Linsenschüsseln oder Blumenkohl-Nudelgerichten.

Im Test überzeugten die Menüs durch Frische und Geschmack. Nach dem Aufwärmen bleiben das Gemüse knackig, das Fleisch zart und die Soßen würzig. Viele Nutzer loben die Qualität – Factor schmeckt wie frisch gekocht, ist aber in Minuten fertig. Einziger Wermutstropfen: Manche Gerichte enthalten etwas mehr Salz oder Fett, vor allem bei Keto- und Protein-Varianten. Die Nährwertangaben sind transparent und helfen beim Tracken. Die Portionen sind teilweise etwas überschaubar, was aber auch daran liegen kann, daß ich die „unter 550 kcal“ Variante gewählt habe. Für mich sind die Factor Gerichte also optimal für die Mittagspause, damit ich danach nicht ins Futterkoma falle. Und auch, wenn man ein leichtes Kaloriendefizit anstrebt, ist man mit Factor gut aufgestellt. Wenn man zum Beispiel Intervallfasten praktiziert und das Frühstück ausfallen lässt, kann man mit einem Factor Meal und einem zum Abendessen immer noch seinen Proteinbedarf decken und sich ausgewogen ernähren, obwohl man den Körperfettanteil reduziert.

Die Kundenbewertungen sind überwiegend positiv. Berufstätige schätzen die Zeitersparnis, Sportler das ausgewogene Angebot und Kochmuffel endlich leckeres Essen ohne Aufwand. Die Verpackung ist größtenteils nachhaltig, die Lieferungen pünktlich und die Handhabung unkompliziert. Allerdings bestehen die einzelnen Menüschalen aus Kunststoff, damit man die Gerichte in der Mikrowelle erhitzen kann. Das erzeugt zusammen mit den Pappverpackungen schon eine ganze Menge Müll, den man aber recyceln kann.

Factor Meals Optionen: High Protein, Low Carb & Co.

Factor punktet mit durchdachten Rezepten und klaren Nährwerten. Die Gerichte decken viele Bedürfnisse ab:

• High Protein: viel Eiweiß, wenig Zucker – optimal für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Training.
• Low Carb & Keto: wenig Kohlenhydrate, mehr gesunde Fette – für alle, die auf Diät sind oder ihren Stoffwechsel ankurbeln wollen.
• Kalorienbewusst: Menüs unter 550 kcal, perfekt für Abnehmziele oder Definitionsphasen.
• Vegan & Veggie: pflanzliche Proteine, saisonales Gemüse und abwechslungsreiche Kombinationen.

Die Zutaten sind hochwertig: Fleisch aus artgerechter Haltung, Fisch aus nachhaltiger Fischerei, Gemüse möglichst regional und saisonal. Wer auf Allergene achtet, findet gluten- und laktosefreie Optionen. In der Praxis bedeutet das: Du kannst deine Ernährung optimal an Trainingsphasen, Ziele oder Unverträglichkeiten anpassen – und musst dich nicht mit trockener Hähnchenbrust oder langweiligen Salaten zufrieden geben.

Factor im Vergleich: EVERY und Prepmymeal im Check als Alternative

Anbieter	Menüvielfalt	Preis pro Gericht	Besonderheiten	Für wen geeignet
Factor	18+ wöchentlich, High Protein, Keto, vegan, kalorienarm	8,49 – 9,49 €	schockgefrostet, flexible Bestellung, nachhaltige Verpackung	Sportler, Ernährungsbewusste, Vielbeschäftigte
EVERY	pflanzlich, Smoothie Bowls, Veggie Meals	ab ca. 6,99 €	100% vegan, frische Bowls, Snacks	Veganer, Vegetarier, Büro- und Homeoffice
Prepmymeal	proteinreich, Diätgerichte, verschiedene Ernährungsprogramme	7,49 – 9,99 €	Ready-to-eat, individuelle Makros, Fitness-Fokus	Kraftsport, Diät, Allergiker

Factor überzeugt durch Auswahl und Flexibilität, besonders für Sportler mit unterschiedlichen Zielen. EVERY ist die pflanzliche Alternative, ideal für Veganer und alle, die Wert auf Bowls und kreative Gemüsegerichte legen. Prepmymeal setzt auf Fitnessgerichte mit individuellen Makros, ist besonders bei Kraftsportlern beliebt und punktet bei Diätprogrammen.

Im Direktvergleich liegt Factor vorn, wenn es um Menüvielfalt, Geschmack und flexible Bestellung geht. EVERY ist günstiger und komplett vegan, Prepmymeal bietet spezielle Fitnessoptionen und individuelle Anpassungen. Wer viel Wert auf Abwechslung und schnelle Zubereitung legt, fährt mit Factor am besten. Veganer greifen zu EVERY, Diätwillige und Muskeljäger zu Prepmymeal.

Vor- und Nachteile von Factor Meals auf einen Blick

Vorteile von Factor:

• Schnelle, einfache Zubereitung
• Keine künstlichen Zusatzstoffe
• Große Auswahl an Gerichten
• Flexible Bestellung ohne Abo-Zwang
• Bequeme Bestellung und Abo-Management über App in Deutschland
• Nährstoffreiche, ausgewogene Menüs
• Sehr gute Kundenbewertungen

Nachteile von Factor & Kritik:

• Mindestbestellmenge von 6 Gerichten
• Etwas höhere Preise als klassische Kochboxen
• Plastikschalen
• Single-Serve: nicht optimal für Familien

Fazit zum Test: Für wen lohnt sich Factor Meals wirklich?

Factor Meals ist die ideale Lösung für alle, die fit bleiben und sich ausgewogen ernähren möchten, ohne Stunden in der Küche zu verbringen. Sportler profitieren von den proteinreichen und nährstoffdichten Menüs, Diätwillige von den kalorienarmen Optionen und Vielbeschäftigte von der schnellen Zubereitung. Wer Wert auf Geschmack, Qualität und Flexibilität legt, findet hier eine zeitsparende Alternative zu klassischen Kochboxen und Fertiggerichten.

Im Vergleich zu EVERY und Prepmymeal punktet Factor mit Vielfalt, Flexibilität und Fitness-Fokus. Der Preis liegt im mittleren bis gehobenen Segment, dafür gibt’s Qualität und Komfort. Familien und Sparfüchse könnten woanders günstiger wegkommen, aber für alle, die ihre Ernährung auf ein neues Level bringen wollen und wenig Zeit haben, ist Factor Meals eine echte Empfehlung. Wenn Du Factor selbst einmal ausprobieren willst, dann vergesse nicht den Factor Meals Gutschein DEFACTORMEALS133 über diesen Link anzugeben. So bekommst du ganze 30% Rabatt auf Deine Bestellung bei Factor Meals.